文：若杉 很多刚开始咨询的来访者，都有一个疑惑：“为什么在咨询的大部分时间里，都是我在说，你在听，难道我来，不应该是听你说的吗？” 每当这时，我都会告诉他们：“生活中，已经有太多的人，想让你听他们说，在这里，我想听你说。” 很多人听了，也便懂了。 的确，我们的生活已经充斥着太多的声音，有时候，一觉醒来，想到老板的要求，老妈的期待，妻子想要的大房子、孩子想要的迪士尼旅行……恨不得，一翻身，再沉沉地睡去。 耳边的声音太多太杂，数不尽的期许和要求，可是，有没有人好好听你说一次话，听听你的压力与焦虑，听听你究竟想要什么样的生活。 或许，你此刻便可以问问自己，有多久没有碰到可心的人儿，能听你好好说一次话？ 01 有时候，“病”是因为听得太多，说得太少 我有一个来访者，从28岁开始，便一直被各种声音牵拽着生活。 母亲说：“老大不小了，该结个婚了，女孩子最好的生育年龄是28岁，你到这个岁数了，连个男朋友都没有。” 哥哥说：“别挑了，你自己条件也就一般，再挑下去，只怕是要做一辈子的老姑娘了。” 已婚的闺蜜说：“赶紧找一个人结婚吧，难的时候，有个人陪你一起扛，也挺好的。” …… 催婚的声音听多了，她便真的结婚了。在29岁即将迈进30岁的档口，与一个相亲认识的，“差不多”的男人结婚了。 结婚以后，两个人明显三观不合，吵架的时间比说话的时间还多。 她和母亲说，话刚说出口，母亲便拦下了：“小两口哪有不吵架的，赶紧生个孩子是要紧事。” 她打电话给哥哥，哥哥正准备出差，匆匆说了句：“我和你嫂子也是这样吵吵闹闹过来的，没事的！”，便挂了电话。 她和闺蜜说，闺蜜说：“你结婚还不到一年，就想离婚吗？30岁的离婚单身女人，你以后怎么办啊？” 父母、哥哥、闺蜜……每一个人都在说，以不同的立场、不同的方式。而婚姻是她自己的，不快乐也是真切的，她却不知道和谁说，怎么说？ 于是，她抑郁了。 原本在工作上业绩突出的姑娘、升部门经理志在必得。却因为，近半年工作表现不佳，被新来的同事抢了先。 婚姻、事业双重的打击下，她走进了咨询室。她说了很多，事业上这半年的不顺，跟一个每天只沉迷于足球与游戏的男人生活的苦闷。 谈到那个让她焦虑的28岁，一个对家人而言，结婚迫在眉睫被提上日程的时刻。那一年，她其实赚够了出国的费用，本想圆自己一个留学梦。 可是，只要稍稍一提及自己的想法，便被“瞎折腾、结婚、生孩子是正经事的声音”盖过，于是，她不知不觉中，将原本的想法搁置，追随着“逼婚”的声音，结了婚。 但生活终究是要为自己而过的，只听不说，或只按着外界的声音行事，终究，安慰不了那颗“想要为自己而活”的心。想要表达的声音因为没有人听得懂，慢慢地，选择了沉默，于是，便“病”了。 02 当语言用来表达攻击，很难好好说话 蒋勋在《孤独六讲》里，谈到语言孤独，讲到一个小故事： 他的一个学生嫁给日本人，夫妻间的对话很有趣，主要的语言是英文，可是在对话中，也会夹一点点的中文，一点点的日本，这一点点听不懂的语言，反而让他们的对话洋溢着幸福感。 他说：很多时候，共同的语言，反而是误会的开始。我们会和人吵架，觉得对方不懂自己的心事，都是因为，我们有共同的语言。 语言原本是沟通、相互了解对方的工具，却被很多人用来表达攻击。 某次，在公园里，看到一对老夫妻的对话，很有意思。 妻子拿出水壶倒了杯水喝，老先生随口便说：“你看你，就知道自己喝，想渴死我”，随即开始指责妻子昨天给他买的毛衣瘦了，早上买的水果不新鲜。 休息了一会儿，妻子站起身来准备走，老先生又说：“就知道着急走，没看我还没歇够吗？” 妻子应声坐下，不吭声，默默地待着。 短短几分钟，几乎折射了夫妻两人一辈子的交往模式，老先生出口指责，妻子诸多不满，却默不作声，选择了忍受。 你看，有时候，我们用相同的语言，说了很多，却句句诛心，攻击与伤害着最亲近的人。 03 说话很多，并不意味着好好说话 有时候，说话很多，真的算不上好好说话。 相反，因为对方听不懂，你需要不停地解释、不停地让他明白，结果，越说越多。却觉得，除了累，什么都没有收获。 而面对那个能听懂你说话的人，可能一句话、一个眼神就够了。 因为，你知道，他和你在一起，他懂你，真的无需说太多。 曾听朋友讲过一个故事，小时候，因为家里孩子多，母亲自然不能对每个孩子照顾周全，但对生病的那一个一定是格外关注和体贴。 于是，她从小就学会了，每次身上只要有一点小小的不舒服，她都喜欢和母亲无数倍的夸大自己的病情，喋喋不休地和母亲说自己多么不舒服，去博得母亲格外的关切以及那碗专为病号熬制的鸡汤，偶尔，还能因此，逃掉一整天的课。 母亲自然不知道孩子心里的小算盘，不久前，在一次闲聊中，母亲还提起：“别人家的孩子，一生病都没精打采，懒得说话，倒是你，越生病，话越多。” 成年以后，她结了婚，老公对她体贴有加。她稍微有点不舒服，老公比她还紧张，她自然少了许多，要赘述病情的烦恼。 当说话越来越少，获得的照顾越来越多，她才明白，原来，自己的“话唠”体质，无非是为了获得更多的关注，而不是真的那么想要说话。 不仅如此，很多人说很多话，无非是为了弥补很多空白。我见过旅游车上，导游为了活跃气氛，一直不停地讲话；酒局上，做东的一方，不知道客人的喜好，一直不停地讲话；还有，不太熟悉的朋友之间，为了害怕冷场，有一人不停地说话。 每当这时，我都想拍拍他们的肩膀说：“嘿，停一停，沉默真的没那么可怕。” 我们看似每天都在说话，却很可能因为被外界的声音压抑、没有说出想说的话，因为不懂沟通的技术，用攻击的方式来说话；或者，只为了填补某种空白，空洞地说话。 究竟有多久，你没有用心说话、说想说的话？ 如果，你的答案是很久…… 你也许会更加明白，为什么在咨询室里，能畅所欲言地表达，是多么珍贵的事情。很多时候，当你可以毫无顾忌地表达，便会离内心越来越近，离想要的答案越来越近。而咨询师，便是那一面镜子，帮你看清自己；是承载你的容器，让你有所陪伴且安全着陆。 其实，很多时候，答案都在你自己手里。而好好说话，便是找到自己的开始！ 慧心荣德北京心理咨询公众号：huixinrongde 更多个抑郁症心理咨询请点击：北京抑郁症心理咨询 每周三 记得来看我们的【小院·札记】 和你分享咨询室中、生活中的故事 也许你会在其中看到自己有时候，“病”是因为听得太多，说得太少
