【含视频】如何才能让自己相信自己值得被爱？

“我觉得自己不配……”

“我不值得现在的生活。”

“我觉得我不够好，我不值得被爱。”

……在咨询室里总会听见人这么说。

那么，如何才能让自己相信自己值得被爱？

问问我们专业的老师们吧~

照旧是照顾手机党的文字版~

布菲：听到这个问题，我首先会有一个好奇，是怎样的人在怎样的情境下提出这个问题的？同时我就在想，他提出这个“ 怎样才能让自己相信自己值得被爱”的这样一个问题的时候，他现在一定是很渴望得到爱的。同时又很冲突的是，他在他的现实生活里面，可能感受不到——或者说他自己觉得自己感受不到——爱，或者说别人给他的回馈让他感觉不到爱。所以让他内心感受到自己可能是不值得爱的。

同时，当我们内心产生“自己可能不值得爱”的这样一种感受和想法的时候，我就会想到，我们的内心是怎样一种体验？是自卑的？还是低自尊的？当一个人自卑甚至低自尊的时候，我们确实就会在我们内心的情感世界产生很多挫折感，会怀疑自己，这是为什么呢？这都与我们的内在的自我价值感、自我认同有很大的关系。当一个人认为自己是没有价值的，低自我认同的时候，他自然就会产生很多“我不被需要”、“不被喜欢”、“不值得被爱”的想法。

同时我又会好奇，他想要怎样的爱？想要怎样的被爱的感受？他内心对于爱的体验、爱的感受、爱的想象是怎样的？他内心期待怎样的行为、言语是爱他的表现？

有一句话是，“想要知道梨子的滋味就自己去尝一尝”，那么当这句话用到这个问题里来，我就很想知道，当他需要被爱的时候，渴望被爱的时候，那他在他的现实生活中是怎样去获得、或者说怎样给予自己爱的感受？他能够给到自己吗？他能够意识到这个问题吗？

每周五晚~

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