【视频】过于在意别人看法，怎么克服？
有些小伙伴在后台跟我们留言说
自己有些过于在意别人的看法了
想知道怎么克服
这期的小院Friday我们就拿这个问题问了老师们~
看看老师是怎么回答的吧~
照旧是照顾手机党的文字版
↓↓↓
雷榕：很在意别人的看法。嗯。倪老师，你在意别人的看法吗？
倪新春：怎么说呢，我应该是比较在意的。但是，可能正是因为这个在意让我在很多事情上其实做得还不错。
雷榕：在意给你带来了好处。你说， “很多事情上”，那10个事情你有几个事情会很在意别人的看法？
倪新春：其实要说是多少件事情上的话……没有特别具体。笼统地来说，当我在做事情的时候，有时不是我现在、当下看到别人才开始在意的，其实这个在意已经埋藏在心里很久了。正是因为心里已经种下了这个种子，所以后来我才会去做一些我认为我应该做好的、在别人眼里看到我应该做得很好的事情，然后给自己一个非常大的肯定——这可能来源于给自己的要求吧。
雷榕：那你刚才说那个“种子”，那就是更早的时候。那“种子”是从哪儿来的呢？爸爸、妈妈、老师……你现在能够想起来的你觉得可能会是什么人？
倪新春：我觉得来自家庭、父母、家人可能会更多一些。
雷榕：来自家人的可能更多一些。我猜刚才小编问这个问题的情况跟你描述的情况是不是有类似的地方，我们之所以会在意别人的评价，当我们做事情的时候很在意别人怎么看，会不会也跟我们早期的成长经历有关系？
倪新春：一定有关系。
雷榕：那从你刚才那个角度来看的话，在意别人的感受对你来说是有帮助的，当你在意了别人感受的时候，好像这件事情就会比你预想当中还要好。
倪新春：可以这么说。但是有的人，可能会因为过多在意而导致事情不是像预期那么好。
雷榕：所以我自己会有一些想法。因为我们从小到大都是被评价着长大的，都是被期待着长大的，所以我们内心当中一定有一个“在别人眼里我要怎么做”，同时还有一个“如果我按别人的想法做了我能有什么获益”，比如我按我妈要求的那样做了、我按我爸要求的那样做了，我就可以有糖吃。我就可以提出我的一些要求，比如买一双滑板鞋啦冰鞋啦。可能慢慢成长起来之后，走到社会生活中之后，也就会习得性地对别人的看法比较在意。
我还会有一点新的想法，你刚刚说的你自己的那个情况也会让我想到我自己，好像有些时候——比如“自律”、“慎独”，好像别人不在的时候我们也会检点、也会在意我们自己的行为——就像你说的，这种程度只是“差不多”的话是可以的，但是过度的话呢？我心里总是会担心我做不好怎么办，他会怎么说我——比如今天我跟倪老师在这里对话，如果我哪句话没说好，倪老师冲我瞪个眼睛啊皱个眉头啊——哎呀坏了坏了我是不是没说好。
倪新春：好像负担就更重了。
雷榕：对，负担就更重了，就好像你说的，就会带来负面的影响。所以我想，线上的朋友问这个问题，也是想问，怎么克服？
倪新春：那雷老师有哪些好的方法呢？
雷榕：我可能没有什么好的办法，我觉得对我来说这么多年来试图去调整的是，让我成为我自己的主人——去分清楚我和别人之间的差别，建立起我和别人之间平等的关系，尽可能地站在我自己的角度去想我要的是什么。
当然有的人会想，只要你高兴我做什么都可以。可是这样导致的结果是，一次两次可以，两次三次可以，那十次八次呢？天长日久呢？我们两个之间就捆绑在一起了，那就成为束缚关系了。
倪新春：那如果说“如何克服”，我觉得只要谈到“克服”，这已经成为问题了，所以他才想要去改善它。
雷榕：那能不能这么来理解，我就去想“这是我的想法吗？”、“这么做是我自己的期待吗？”、“如果我这么做了之后我自己对我自己满意吗？”，就把“让对方满意”，替换为“是否让自己满意”，那这样主动权是不是就在自己手里了。
倪新春：那如果像我刚才所说的，他是从小内心埋下的这个种子，就是比较根深蒂固了，已经影响到自己的生活学习，那要去做改善的话可能就会需要一些外力的支持，别人的支持。
雷榕：那我想，一个就是靠自己，自己去调整，改变目标让自己满意。那第二个呢，是不是比如说，好基友啊好闺蜜啊可以给到一些建议和支持。第三个部分呢，是不是也可以寻求心理咨询的帮助呢。
倪新春：嗯，这些也是很好的途径。
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