心理咨询：朋友圈里别人的自拍看多了伤自尊？！

这个标题虽然听起来很莫名其妙，但是这可不是在耸人听闻！

我们大家可能都知道，心理学家们是一帮对人的各种心理过程和行为都非常感兴趣的人。而随着近年来社交媒体在人们生活中越来越不可或缺的地位、随着越来越多的人愿意在诸如微信微博之类的社交网站上晒出自己的自拍，心理学家们也忍不住想研究一下，这种晒自拍的行为对人的心理到底有什么样的影响？

这方面的许多研究都在探索自拍和自恋之间的关系：发布自拍照可以提升人的自恋水平，或者说自恋的人更喜欢在网络上PO自拍。也有研究显示，自拍的内容反映出了人们的人格和性别刻板印象。有人也对发自拍的动机做了研究：寻求关注、交流、存档记录、娱乐是主要的动机。

去年有研究者们开始试图探索自拍照对于人们的自尊和生活满意度的影响。他们将年龄、性别、种族和发布自拍、看别人的自拍综合到一起考虑，通过统计方法计算得出了结果：

1.人们越经常地在社交媒体上看到别人的自拍，那他们的自尊程度和生活满意度都会越低。这也许是因为那些经常看见别人自拍的人感到了孤独。社会比较理论可以解释这一现象：看到别人自拍的人会做一个上行社会比较，“哇别人的自拍看起来都好开心噢，为什么我过得那么丧？”然后就导致了自尊和生活满意度的降低。

2.发布自拍并不会影响个体的自尊和生活满意度。之前也有研究者发现，情绪化和外向的个体对自拍的看法更加积极，并且自尊和自我表达之间并无关系。

3.那些更渴望在朋友中受欢迎的人，更有可能因为看到别人的自拍而受到影响。

研究者在论文的最后还提醒大家以后发自拍要小心，不然可能会对其他人造成影响噢_(:з」∠)_。不过如果有人真的很在意看别人的自拍，并且会有负面情绪产生的话，不妨想想“虽然看起来很开心，但是这些人在照片之外也许是在哭也说不定呢？”

欢迎关注慧心荣德微信公众号：huixinrongde

慧心荣德北京心理咨询祝您生活愉快~