为什么我们都在强调自我接纳？

最近和“自我成长”、“原生家庭”之类的词语一并频繁起来的是

“自我接纳”

所以，我们到底为什么强调自我接纳呢？

这周拿这个问题问了问我们的老师们

以下是他们的回答

一念

好问题！

1.我先想想自我在哪？

2.然后再想想怎么接纳？

3.然后最后想怎么大家都在强调？

这个思路下去发现无解！

那我返回来推：

3.都在强调说明很难做到，很难做到说明要么做不到接纳；要么找不到自我而无从接纳。

推到2.接纳——让一切如其所是，这个等于爱。

推到3.自我在哪？人人都有一个自我，刻意找又找不到自我。又是无解，像个死循环。

于是我开始有点明白，当你专注2.接纳——爱 时，一切就显现。当你专注自我时，反而找不见，更接纳不了自我。无解！那就爱吧！

快雪

阿尔伯特·爱因斯坦是这样说的：“一个人，是被我们称为‘宇宙’的整体的一部分，存在于有限的时间和空间之中。他经历着自我，自己的思想和感情，并认为这些与外界无关——这是一种知觉的视觉假象。这种假象就像一个监狱将我们囚于其中，将我们局限在各色个人欲望和对若干亲近之人的关爱中。我们必行的任务，是通过将自己的同情范畴拓展至所有生物，以及欣赏整个大自然的美，来将自己从这个监狱中解脱。”而自我接纳也是他所说的这个拓展的过程中的一部分，当我们可以接纳自我，那我就可以友善地对待自我，然后将这种共情拓展到世间万物，然后我们就可以接纳这一切，可以接纳这世间万物，那此时你就会知道，所有问题都不是问题，你当下的存在就是最好的存在。

磊淼

其实大家之所以强调自我接纳其实就是因为大家越来越知道如果不能接纳自己而去所谓的接纳别人，接纳其他，其实都是扯淡，所谓大家强调接纳自我是为了让自己可以去愉悦的活着，可以让自己真的可以有力量的去接纳别人，去爱。

何芹

为什么我们都在强调“自我接纳”？假设我们需要接纳的是那些不太好的我们，在这里那些所谓好的不需要特别强调，也有可能是我们只关注了那些所谓不好的而忽视了我们本来拥有的，当然这就是另一个角度了。自我接纳是改变的第一步，只有我们承认ta是客观存在的，不论是某情绪、某个人、某个事件等等或更复杂的东西（事实上生活中的事比我们想象的还要复杂，而我们在这里只能呈现简单的内容）。我们看见ta、理解ta，探讨ta，才能改变ta。

晓晖

除了原生家庭，这两年自我接纳这个词的出现频率也很高，我想是因为不容易做到的缘故吧。我觉得，自我接纳首先要自我诚实，诚实地看见自己，觉察自己，放下一些“应该”，增加一些“允许”，一直“和自己在一起”是很难的，我们一生都要在这个方向关照自己吧。

布菲

接纳自我这个话题很宽范，也是一件非常不容易的事情。接纳自我，意味着首先要看到真实的自己。这就是一个非常艰苦的过程，每一个经历此过程的人都是值得敬佩的！我们每个人生活在尘世之中，需要面对各种问题和挫折，对我们的内心造成不同的影响，有很多会和羞耻这样的感受联系在一起。当羞耻出现了，意味着一个非常丑陋，不值得被喜爱接纳，甚至不配存在的我。有的人可能终极一生，最不愿意或者无法去面对这部分。接纳自我，爱自己的前提是愿意看到真实的自己，重新去审视明确让我们无法接受，羞耻的那部分是真的那么丑陋吗？我在咨询中看到的这部分答案往往都是“NO”！强调接纳自己，因为我们带着那个所谓的“丑陋的自己”生活的很艰辛，隐藏的也很辛苦。甚至耗竭自己的生命力，活得迷茫无措，不敢尝试不敢失败。当我们放下一直坚持的自我评价标准，看一看真正的自己，你会发现真实的自己没有那么不堪，每一个灵魂都有纯粹真诚，值得被爱呵护的。

刘慧

自我接纳意味着自己犯了错误时知道只是某件事或者某件行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，错误也是人生的一部分，让自己在错误中学习。

CC

爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。爱包容了一切感情——也包括那些我们努力掩饰的想法和感情。荣格曾说：“与其做好人，我宁愿做一个完整的人”。在努力做“好人”，努力追求别人承认的同时，我们是否已经迷失了真实的自我？我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存，因为只有这样，我们才能得到真正的自由。我们必须原谅自己的不完美之处，因为不完美原本就是人性的一部分。现代社会经常会给人一种假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。许多人在追求完美的过程中损失惨重，却总是难以如愿。为了装出一副完美的样子，我们的身体、精神和心灵都承担着重压。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。你遇到的每一个人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。承认和接纳完整的自我，意味着平等对待自己的每一项特质，既不刻意彰显，也不刻意压抑。

不知道这些答案有没有满足大家的好奇心呢？

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