首先 要看这个咨询师的受训背景，看看这个咨询师所学疗法是不是都是系统学习的，所谓的系统就是 一个长程的学习，例如 中挪、中德班都是要几年的学习的，如果咨询师每个疗法都是参加个什么该疗法的工作坊就说掌握了该疗法显然是不靠谱的。这里还有一个可以借鉴的简单的方式，如果一个咨询师在自己的背景介绍里把只有参加过一两天的学习都列入学习经历那么你就要多个心眼了解下了，是不是这个咨询师每个疗法都是只参加了这样的短程学习，因为这样的学习只能说是对该疗法的了解，离掌握和可以临床应用还差很远呢！还有如果一个咨询师把其只有一两天的学习也作为学习经历罗列出来这本身就是值得思考的。

第二是咨询师的个人体验和督导时间

心理咨询师这个本身是使用自己进行工作的职业，所以如何把自己打磨成一件很好的工具本身就是咨询师学习成长的一部分，而且一个咨询师对自己了解多少直接关注着咨询质量，而了解自己的最好的方式就是长程的自我体验！所以自我体验时长是选择咨询师一个不能省略的指标。当一个人从事一个职业的开始一定是需要更高级的专业人士的指导的，而心理咨询职业称之为督导。督导是一个咨询师成长的必经之路！所以咨询师的督导时长也是一个考量的重要指标！

第三是咨询师本人在来访者面前的状态也是考量一个咨询师的一个重要指标，如果咨询师在来访者面前呈现出的是一个导师状态！多知多懂好像你和他交流后未来的人生就一马平川了！这样的咨询师最好离他远点，因为越成熟的咨询师越理解每个人都是独一无二的不管有多少咨询经验在遇到新的来访者面前也是要如屡薄冰的慢慢跟随。

当对咨询师的学习背景、个人体验时长、督导时长都考量靠谱后最主要的还要 来访者体验自己的感觉把背景忘掉只看来访者的照片，看照片里的人是不是你信任的能不能让你在他面前放松感觉安全！这点有点象相亲第一感觉是非常重要的，但是第一感觉也是需要通过未来的交流而慢慢感受的！

可以说如果来访者真的通过自己的考量找到了一个适合自己的靠谱咨询师慢慢就是成功了一大步！那么你就可以放心的和这个咨询师我上自我探索之旅了！是值得恭喜的！