【小院分答】“我在人前说话就会脸红紧张怎么办？”

“老师平时和别人交流的时候很紧张，害怕和别人说话，别人在讨论问题的时候我也不敢参与，怕别人看到我脸红或者出汗，老师该怎么办呢？

你好：

一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。

但是如果自己的紧张，焦虑担心，成为了我们人际交往的通常状态，并且影响到了平时的工作生活，那么可能就需要来探究一下背后的原因。

一个人的所有的情绪反应以及自己的行为模式都是和父母的教养方式以及自己的成长经历分不开的。我们不妨想想，你最终担心的是什么呢？

从心理学角度看，有些人过于追求完美，总觉得自己的表现达不到心中理想的状态，每次发言后总是不满意，甚至感到沮丧，久而久之，对当众讲话产生了畏惧心理，越来越不敢开口。因为怕出错。

也有情况是由于内心不是很自信，担心自己被评价，让自己难堪。

更深层的的还有就是在自己的成长经历中或许发生过让自己非常紧张焦虑的事件，给自己带来了很深刻的负面感受，而当现在遇到类似的情景后就会唤起了那份紧张担心，担心再次体验那种负面感受。也就是我们常说的"一朝被蛇咬，十年怕井绳"

至于具体到你个人，由于现在你的情况和资料了解得比较少，不好妄下结论，你也不妨深入探索一下的内心，你究竟在害怕什么？当你发现自己害怕的缘由之后，你就会有所改变了。

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