“失恋”在某种心理程度上，有点像天塌下来了，原本好好的一对恋人，就这么分开了，情感和心理上都有一种被撕裂的感觉，从头到脚都是血肉模糊的，那么该如何走出这种“痛不欲生”的状态呢，心理学给你支招：

即便现在有人告诉你，顺其自然吧。你能吗？太难了，你现在对生活的感觉和之前都不一样了，你无法相信这个人不爱你了，什么都变了。你很想做点什么，改变这种情况。但现在你最该做的，就是什么都别做。保留自己的尊严，什么都别做。虽然“什么都别做”是你此刻最难做到的事情。这个阶段，什么都不能做会消耗你很多精力，但是，就让它消耗你的精力吧。

现在再来处理情绪。如果你觉得很受伤，很愤怒，有种被人背叛的感觉，或者被抛弃，没有价值，都是正常的。这些情绪会引起你很多想法，比如，我要安静点，瘦一点，快乐一点；我要少点抱怨；我要穿不一样的衣服；我要买点什么东西；我要去旅行；我要早点睡觉，我要玩通宵......只要这个人能再回到我身边，我愿意做任何事情。我愿意成为他/她希望我成为的那个人。我要成为他/她爱的那个人，只要他/她能再次爱上我，我愿意做任何事情。停！就停在那里！别想着为谁改变。别想着改变你的生活，只为了那个不懂欣赏、不值得你爱的人，重新爱上你。每段关系都是一次学习的经历。我们通过恋爱学习如何提高自己。

你可以想的，就是如果你还在这段关系中，你能够在哪些方面改善？但是不要因为这个人不喜欢你就去改变自己。不要为别人改变，只为自己改变。你可以接受别人的建议，让自己变成更好的人，但是如果这个建议不能让你变成更好的人，就不要接受。其实，那个人不再爱你之所以对你影响那么大，是因为这件事伤害到了你的自尊。这样的拒绝让你开始质疑自己的价值。

这时你该站出来保护自己。你该拒绝这个拒绝你的人，拒绝他们的评判标准。这是他们的问题，不是你的。试着不要再联系这个人，更不要劝他们回到你身边。别再想着“等”他们回心转意。你必须为自己设置一条底线，也许你之前从没设置过，现在开始吧——那些不需要你的人，你也不需要祈求他们需要你。虽然说出这句话你会心痛，但是爱的本质就是相互的。相爱的两人才能让生活变美好，单方面的爱都不能。我们需要的伴侣是能为我们分担忧愁，共享喜悦的人。如果这个人不能再我们生活出现重大状况时帮到我们，为什么还要指望他以后能帮到自己？