团体设置的动力学解释

1、团体结束后，里边发生的事情跟谁都不要说，尽管是隐去姓名的。成员间也尽量不要聊天，尽管不是谈论团体内的事情，也不要聊。否则会外泄团体的动力。那个动力是可以推动你成长的。这几天回去可能会非常难受，最好让那个难受沉一下，拿到团体来。

2、团体里尽量用语言，不要用肢体语言说，比如抱一下。以及尽管有激烈的情绪，也绝对禁止用肢体暴力

3、保持准时不缺席，不仅和你自己有关系，也会影响别人。迟到需要有小小表示，这代表你知道了自己迟到。

4、如果分不清边界，就不知道自己在什么位置上。动力性团体是内在的流动性，你会被一些不太清晰的感觉所推动。我们假装是别人在影响你，其实是借助别人看见自己。看清本身就是成长，没有“先看清再成长”这一回事。

5、内外两圈是为了体验性的自我和观察性的自我。体验组的不要观察，观察组的不要体验。你有能力投入才有能力共情。许多人不敢参加团体，因为是骡子是马一看就知道。

6.初建的团体互相用眼光打招呼。要让大家了解身边的人对自己的意义。我自己是谁，我需要通过和别人的关系来确定自己的位置。

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团体内精选片段

1.人是怎么变成自己的？要拥有自己的感受。有些感受占为己有，变成你的秘密。你要是没有秘密你不可能是你自己。团体想要变成自己，要拥有团体的秘密。

2.参加团体越多，你越来越发现你不像自己想的那么自由。尽管之前准备好了在团体里说点什么，但当你在里边时，会发现自己动也动不了。当你深切感觉自己不自由，你才会发现你怎样自由。

3.任何的故事都是一个隐喻。当一个故事成为隐喻时，这个故事就不是他一个人的故事。这就表现为他会和别人产生互动。故事一旦变成很多人来放自己的场所，会成为两种力量，一个是发展自己的力量，是机会；一个是成为一个限制——这是团体决定的。要看他们讨论故事的时候，团体的力量是指向哪个。

4.团体太可能出现一个真正的跳跃。话题怎么突然转掉了？那是你没有看懂。

5.（观察组）要尽可能地把大家逐字对话记录下来。观察的时候不能进去。这个时候才能白团体的起承转合，明白每个环节到底在发生什么事情。如果你一段一段地被别人触动，那样就是支离破碎的。

6.一定要把别人的反应当真，一定和你有关系。也不要太当真，别人不是针对想象中的你自己。不要太老是反省自己，反省是一种逃避，避免自己进去体验。有那么多领悟，反应的就是我很害怕。

7.我们需要制造一个舞台，有人一下来到这里是不知道自己要干嘛的。原因是在社会上不知道要干嘛。所以这个地方没有人告诉你。治疗师退得越后，这个舞台就越大。在这样的情况下，个人的焦虑、无措、迷茫就出来了。

8.有些人的困难是无法摆脱与别人的存在的关系。跟父母有一点纠缠，虽然很难受，但有一点好处是——我是某某某的女儿。

9.如果你不能把一件事情描述清楚，那大部分是你主观的想象的。

10.真正的真相是不存在的。看到无数可能性会让你很恐慌，一切不可控。但你可以选择，因为权利在你手中。如果没有任何可能性，就没有任何自由。我们总是希望能把东西固定住。所谓的咨询师就是要“有意识”地接受不确定，而不是“被迫”。

11..如果你只是想做一个看起来正常的人，只需要通过防御把一切挡住，不需要成长就可以了，除非你进入很深的亲密关系才会暴露。如果你在很深的地方一步步往上走，每一步很清楚地不用防御走，那你是不会担心掉下去的。如果你是防御的话，就很害怕走到那个地方去。

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精彩语录

1、你不说“不”，别人就要说“不”。

2、你不能理解死亡焦虑，是因为你还没有出生。

3、每一个人都带着自己的预设，这个预设一定是自己熟悉的。

4、你如果想得到一个东西，一定不在你熟悉的规则当中。如果在你熟悉的规则当中，你早就得到了。

5、在团体舞台上扮演的某种角色，就是在社会中承担的角色

6、想象出来的道理，和体验出来的是不一样的。

7.存在主义的这个主题，比“我是谁”的话题更深。

北京心理咨询中心祝您生活愉快！