咨询者：刘畅（化名），32岁，本科学历，某职业技术学院教师

咨询师：朱媛，洛阳天晴心理咨询中心咨询师，国家注册二级心理咨询师

刘畅是一个普通的女孩，1.68米的身高，身材略为丰满，肤色偏暗黄，一身中性装扮。

近半年多来，她被父母逼着多次相亲，对此极为厌恶，每次她都是硬着头皮去见面，总觉得对方不是自己要找的对象。但一想到自己正逐渐老去，婚姻大事还是个未知数，心情就十分低落。

不受待见的我

据刘畅介绍，她的父亲是一家国有企业的领导，母亲是一名医生，虽然姐姐比她大4岁，但姐姐长得漂亮，性格温柔，已结婚并育有一子。

刘畅说，父母有些重男轻女，原本希望第二胎生个男孩，没想到又生了个女孩。由于母亲身体不好，就没有再要孩子。

但父母一方面，认为刘畅是女孩，总在某种程度上打击她；另一方面，又对她像男孩一样要求，事事让她上进、争取，使她养成了追求完美、争强好胜的个性。

然而，刘畅的外在形象也发生了变化，她把自己打扮得像男孩一样，性格也如男孩般倔强、直爽。

姐姐恰恰和她相反，姐姐的性格乖巧、温顺，深受父母喜爱。所以从小到大，刘畅都觉得自己不受父母喜欢，自卑的种子悄悄扎下了根。

上高中时，刘畅和班里的一位男生互生情愫，为了不让老师、同学和家长发现，他们一直秘密恋爱，刘畅第一次体会到被宠爱、被重视的感觉，尽情享受着初恋的幸福时光。

一个偶然的机会，母亲发现了他们的恋情。瞬间火山爆发般，并将这件事告诉刘畅的父亲，父亲罚她跪了几个小时，还威胁她说：“如果你敢再背着我们和他交往，我就不认你这个女儿。”于是，这场短暂且美好的初恋就此宣告完结，刘畅和父母的关系也进一步恶化。

后来，经过刘畅的努力，她考入了某师范学院。上大学期间，她并没有像其他同学那样谈恋爱。不是她不想，而是怕对方嫌弃她，因为她觉得自己不漂亮。看着别人出双入对，强烈的孤独感一天天侵蚀着她。

无奈的被单身

大学毕业后，刘畅在父母的帮助下，顺利找到了现在的工作。为了摆脱孤独，刘畅选择了一个多次向她表达爱意的，一个不起眼的男同事谈起了恋爱。

这一谈就是5年，随着交往的深入，刘畅性格的弱点暴露了出来。她的情感也一直处于两种状态：撒娇和发脾气，弄得男友痛苦不堪。

后来，男友带她去见父母，男友的母亲也从开始的喜欢她，逐渐变得讨厌她，觉得她不懂事，以至于经常在儿子面前数落她的不是。久而久之，男友对她的态度也模糊了。

虽然男友曾多次表示，谈了这么多年，不结婚感觉对不起她，但刘畅觉得，如果感情变了，凑合着结婚，还不如不结。

男友约她的次数越来越少，后来，她主动联系他，他却以种种理由拒绝。终于有一天，刘畅恼怒地要求男友直说。男友不得不承认，家里托人给他介绍了另一个女孩，他们已经见过几次面了，请求她原谅，并终于说出了“分手”二字。

一开始，刘畅无论如何也接受不了这个事实。一想到自己为这段感情耗费了5年青春，却被对方抛弃了，刘畅都心痛不已，但她选择对家人闭口不提，埋头工作。

在工作的过程中，刘畅可以暂时躲避失恋的痛苦，可闲下来时，那种从心底涌出的悲哀会化为愤怒，将刘畅淹没。

过了一段时间，家人得知刘畅被单身的消息，便发动所有的亲戚朋友帮她介绍对象。在半年内，刘畅至少相亲10次，但没有一次如愿的。

父母无可奈何，每天面对刘畅，不是唉声叹气，就是唠叨不停。回到家面对这样的家庭氛围，刘畅觉得特别压抑。所，一下班，她就找个理由出去，等父母休息了，才悄悄回到家。

随着时间的流逝，刘畅的“恨嫁”之心越来越强烈，她既不愿勉强自己找个不喜欢的人，又害怕就这样孤独终老，焦虑和抑郁情绪反复纠缠着她。

给剩女打打气

朱媛认为，“男大当婚，女大当嫁”的思想对未婚人士都会产生舆论压力，特别是对这些剩男剩女来说。而刘畅自幼被父母当成男孩一样抚养，使其身上背负了父母很高的期望，也导致刘畅对自己和朋友要求很高，形成了完美型人格。

而父母对刘畅的压制，使其形成了外强内弱实则自卑的性格。可以说，刘畅之所以在个人问题上不顺利，性格是最主要的原因。

针对以上问题，朱媛采用了精神分析法、认知疗法以及短期焦点治疗相结合的方法。先是了解刘畅的童年经历，以及家庭成员对其产生的影响。

然后，针对刘畅在成长过程中一些的不合理认知进行调整，比如“我不可爱”“我是多余的”“我父母并不喜欢我”“男友抛弃了我”等。逐渐引导她从以外因模式为关注点回归到自身，寻找自己的灾难化预期、负情绪和认知性错误，缓解刘畅对婚姻问题的焦虑和抑郁，并借此调整她与父母的关系。

最后，使刘畅重新建立自信。利用小变化带来大改变的原理，鼓励她进行一些行为方式的改变，比如，针对刘畅过于强势的性格特点，利用角色扮演、换位思考的方式，试着给她更多的机会体会对方的感受。

经过一段时间的咨询，刘畅的情绪有了很大转变。她变得积极、主动，和父母的相处逐渐融洽，甚至可以和家人共同商讨自己的个人问题，并且愿意积极相亲。她说：“即使遇不到合适的人，我也不认为自己的生活就此完蛋，我会独立、自信地生活，等待他的出现。”

倾听每个成长的故事，用心感受每个生命背后的需要，尊重、真诚、理解、保密。

生命是场灵动的体验过程，让生命如花绽放，快乐生活！