婚姻家庭心理咨询：合适的幸福观会让你幸福

有时候你可能会有疑惑，为什么自己有了爱情，有了陪伴自己一生的伴侣，但是还是感觉不到幸福呢？其实答案很简单，你的幸福观也许就是有偏差的，所以当你追求幸福的时候，就会感觉幸福遥不可及。

小胡，今年32岁，和妻子结婚7年的时间，在结婚前他觉得结婚后应该会很幸福，但是随着岁月的变迁，他的幸福感越来越弱，不知道为什么看到别人的生活总是比自己的强，妻子也比自己的漂亮，孩子也比自己的孩子有出息，再看看自己的妻子，才30多岁就快要变成黄脸婆了，也没有品位，这样的女人带的回来但是却带不出去。他还对自己的家里不满意，看到别人的房子又大又宽敞，但是想想这些就让他觉得丧气。妻子觉得小胡越来越不正常了，每天的脾气都很大，动不动就发火，不像从前的他了，以前小胡是个很温和的男人，也很体贴，妻子在家里把一切都照顾的妥妥当当的，也不知道丈夫到底是有什么不满意。

在咨询中，咨询师了解到小胡的幸福观经过这么多年来的时间已经有所改变，他现在觉得有的人的生活状态比自己好，他们都那么幸福，而自己却没有他们的所拥有的，就是不幸福的，但是他忽略的是他们有的不一定是适合他的，他的能力也不可能拥有那些所谓的幸福，每个人对幸福的理解都有不同的地方，如果总是与别人去比，那么就会产生强烈的不平衡感，所以建立适合自己的幸福目标，树立健康的幸福观才能获得真正的幸福。例如，如果你的能力适合做一个程序员，月薪最多能赚5000元，而你觉得只有像比尔盖茨那样的收入才能称得上幸福的人的话，那么你永远都不会幸福，而如果你觉得一个月赚三四千元就是很幸福的了，那么你的幸福感就会大大增加，因为你的能力绝对能够达到你所期望的目标，并且还可能超出你的期望值。

小胡的问题就是在于总是看到自己和别人不一样的地方，并且是别人有的而自己没有的东西，他的妻子非常贤惠，而他不去关注这个地方，而是拿妻子的外貌去跟其他人的妻子相比，而这个外貌因素是非人为能够改变的，所以就会让他更加地痛苦。要想得到持久的幸福，要多看看自己已经有了什么，并且要懂得珍惜，而不是忽略身边的美，去看到身边存在的不美好，总是盯着自己没有能力得到的事情，只会庸人自扰。

小胡通过咨询意识到自己在对待幸福的认识上是存在问题的，也正是由于不合理的认知导致了自己每天不开心。他回忆到自己小时候，妈妈对他影响是深远的，他记得妈妈从来没有夸奖过他，总是看到他不足的地方，批评是常有的事情，他严重缺乏自信心，总觉得自己做的事情不尽如人意，妈妈挑剔的性格，使得小胡在长大之后也变成了一个挑剔的人，养成了无论看什么事情先去关注消极的一面，这样的自动化思维使得小胡非常困扰。在咨询的过程中，心理咨询师通过认知疗法、精神分析等专业的心理咨询技术帮助小胡意识到他的不合理信念，并且重新建立正确的、适合他的一系列观念，经过一段时间的心理咨询，小胡的情绪有了明显的变化，妻子说现在的小胡变得积极上进了，回家的态度也发生了很大的变化，积极帮助妻子做家务活，以前他回家就会抱怨，天天说妻子做的不够好，这样的气氛早已经让妻子忍无可忍，但是为了家庭的和睦她也就没有过多说什么，但是心里还是很不舒服的，没想到心理咨询后丈夫能够有这么大的变化，这样的结果让妻子感到很高兴。小胡也觉得现在比以前更加快乐了，以前总是看到生活中让自己心烦的事情，现在可以意识到什么事情都是有两面性的，选择对自己最有利的一面，并且调整自己的期望值是非常重要的。

幸福的婚姻是爱情的保障，也是很多人梦寐以求的，如果你想拥有幸福的婚姻，那么建立合理的婚姻观、幸福观才是根本，只有拥有正确的观念，生活才能进行的比较顺利，否则就会给自己增添很多的烦恼，而自己却不自知。那么怎么才能建立正确的幸福观呢？首先，要对自己有一个客观地评价和了解，有多少能力，能做到什么程度，就给自己一个合理的目标，这样的话才不至于剑走偏锋。当初你为什么找到这个人当你的伴侣，一定会有你的理由，那么为什么到最后就不满足了呢？就要想想是不是自己的要求过高了，并且不符合自己的客观实际状态。其次，要找出来你现在已经拥有的幸福，因为这些是经常会被人忘却的、不被珍惜的，但是也是最珍贵的，只有当一个人真正失去这些的时候才会体会到其中的意义，所以不要等到那个时候才后悔，善于发现美、善于发现身边的点滴幸福，你的爱的能力会逐渐提高的。最后，要舍弃那种攀比的心理，活出真正的自己，盲目的攀比只会让你失去自我的判断和价值，别人的生活再幸福、再丰富多彩，那也只是别人的生活，而你的生活也许是平淡的，但是这也是最适合你的生活方式，在这样的状态中，只要能够身心舒畅就是最好的。

选择什么样的心态，就会拥有什么样的生活，与其生活在抱怨之声中，不如付诸于努力去找寻能够让自己真正幸福的方法，每一天都过的有意义。

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康维真