心理咨询专家：改变小习惯，成就大美丽

一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。

一份“关于当代男性择偶年龄观的调研分析”中发现，通过对2130名适婚男性择偶抽样调查显示，男性对26岁前的女性具有择偶的相对年龄偏好，但自女性该岁数之后，男性的择偶相对年龄偏好则明显减少。调研表明，26岁已是女性受男性择偶相对年龄偏好的“封顶”岁数。在当代男性看来，超过26岁的女性就算大龄！

对于职场的白领丽人来说，年龄更是一个令人头疼的问题，于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼•罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。

坐直了

“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗•达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。

他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”

每周至少有3次愉快的性生活

研究证实，性生活较频繁（每周3次左右）的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

虽然这些小习惯是一些生活小事，但却是白领丽人们保持年轻貌美、精力充沛的秘诀。

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布菲	康维真