敏感力和钝感力

作为一个敏感的人，我总是能捕捉到生活中的美好，却也容易被负面情绪所困扰。我的负面情绪来得快去得也快，只要发泄出来、得到别人的认同，就可以翻篇。几年来，我渐渐学会了控制自己的负面情绪，避免让它影响到他人；也会用比较温和的方式自己消化掉。但我希望，我可以慢慢学着对烦心事不那么敏感，做一个能在人前人后都平和乐观、让别人感到舒服的人。

情绪上的敏感能够更敏锐地感知外部世界，获得丰富的情感体验，深刻体会人生的中喜怒哀苦，能够更有同理心，感受别人所感受的，并在情感上与之共鸣。因为有了敏感，自然界的细微变化都可以带来欣喜与感动，让自己的生命历程丰满，同样的旅途却可以感受到不一样的更丰富的内涵，提高生命的厚重感；因为有了敏感，对周边人群的情绪变化很容易感知到，能够以更包容更宽广的心态去接纳；因为有了敏感，对当下自己的情绪看得透彻而深刻，为自醒与觉知提供了基础。

特别是作为一个心理咨询师，我们必须时刻保持职业的敏感性，才能成功走进来访者的内心。

也许生活中的我们，可能更多地需要钝感力。一个敏感体质的人，在季节交替时更易出现身体不适；一个肠胃敏感的人，与别人吃同样的东西，更容易出现腹泄；一个对环境敏感的人，可能因为花粉而全身瘙痒；一个对天气敏感的人，可能会在下雨天前就开始关节疼痛。所以，通过体育锻炼提高身体的免疫力，其实就是增强我们的钝感力。

“钝感力”是边界模糊的名词，提出者是作家而不是心理学家，定义依赖的是对若干现象的描述，而不是精准的科学语言。所以对于题主的问题，首先要清楚什么是钝感力，才能找到相应的手段去提高。

钝感力是生活智慧的法宝。面对别人对你的谩骂、指责、妒忌、陷害，保持钝感可以使你免受伤害，当你不在乎时，你就变得无比强大，钝感力成为你最刚强的内核，仿佛给了你一副盔甲，帮助你抵御世间的不公；面对挫折时，保持钝感力，你不会让自己一直停留在挫败的情绪里而消沉下去，反而是越挫越勇，这样的人不成功都难；在与爱人相处时，保持钝感力，你不会再为鸡毛蒜皮的事而斤斤计较，你不会总盯着对方不好的地方，你不会总是放大你们之间的冲突，钝感力使你成为一个包容、圆润、柔软的人，让你在平平淡淡的生活中不会被琐事而牵绊，可以从容地与爱人一起走下去；在与朋友相处时，有了钝感力，你不会因为朋友的忽视而耿耿于怀，不会因利益纷争而纠结，这是一种何等宽广的胸怀。

日本作家渡边淳一曾说，钝感力是生存最重要、最基本的才能，只有具备这种钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，成就你精彩的人生。

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康维真