职场心理：摆烂/摸鱼/躺平是性格使然？心理学解析职场倦怠的3大性格根源

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弗洛伊德说过“人生最重要的是，去爱、去工作”。

“工作”的意义，绝不仅仅是获取工资、维持生计的手段，更是实现自我价值、获得成就感与满足感的关键途径。通过投身工作，我们将自身的能力、才华与创造力尽情施展，在社会化层面贡献力量的同时，也以更丰富的维度塑造了独一无二的自我身份与角色。

然而，当今这个时代，“工作”的含义不仅局限，还往往容易职业倦态。

有研究发现“摆烂/摸鱼/躺平”有性格基础的。

研究者将“摆烂/摸鱼/躺平”现象分为三部分，分别是高水平的情绪耗竭、低水平的个人成就感、无个性化感受。而这三个部分相互独立又彼此相关。

用大五人格测试研究三个维度后，发现：

1. 情绪耗竭（emotional exhaustion）现象与人格特质外向性呈负相关，与神经质特质（比如内心戏多、容易想太多）呈正相关。

某人更常体验紧张和沮丧感，因为ta担心自己无法维持过去的工作水平，而ta倾向于把事情憋在心里，时间久了在与焦虑作斗争时更感孤独，由于这个原因，ta容易过度谨慎或贸然行动，而不考虑自己的行为所带来的全部后果。

2. 去个性化（depersonalization）表现（理性到冷漠）与人格特质神经质呈正相关，与宜人性特质（比如，随和、善解人意）呈负相关。

某人尝试用完全理性且摒弃自己个性化的方式应对工作，那么时间久了，会使ta对周围和自己产生一种不认识的陌生感（真的成为了螺丝钉）。

3. 个人成就感（personal accomplishmen）被发现与人格特质外向性呈正相关，与神经质特质呈负相关。

某人性格外向、善于交际，但若看不到自己工作交付结果的反馈，久而久之自我评价为无能和缺乏成就感，体验到一种广泛性的焦虑和不安感。

综上“摆烂/摸鱼/躺平”有三种表现表现形式，分别是过度内耗（如压抑焦虑、自我怀疑）易陷入疲惫、工作上剥离感情的螺丝钉（自我疏离）、动力满满但缺乏价值感反馈（如看不到交付成果）。

而在这三种表现形式里，神经质特质是“摆烂/摸鱼/躺平”的核心因子，外向性与宜人性发挥保护作用。也就是说：

内心戏多、容易想太多（神经质特质）的打工人适合有明确、清晰流程的岗位；

剥离情感（无个性化特质）的打工人需要有温度、情感流动的滋养；

社牛（宜人性特质）需要看得见「人际价值」的工作交付。

凡涉及到人格特质，仅仅花更多的时间来放松，或不断尝试各种工具性练习，可能并不是有效的方式。反而可能会因与主流趋势的不同，让我们体验到某种被边缘化的无力感和异类感。

若职场的你困在了“枯竭”状态，给自己一个机会走入咨询室，你值得被看见、被理解。

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