心理咨询师：抑郁会讲的5类谎言

《蛤蟆先生去看心理医生》中对“抑郁症”有一段生动的描写：他在长期的压抑和自我牺牲中迷失了自我，最终不得不通过心理治疗来重新找到自己的内心平衡。

抑郁的体验就像蒙上了消极、悲观的阴影，抑郁症可以改变我们对自己、对他人、对世界的看法，且这种影响与改变往往不容忽视。

以下是5个常见的抑郁诡计：

1. 以偏概全

当抑郁情绪占据主导地位时充斥着“没有人喜欢你”、“你做不好任何事情”、“一切都很糟糕”等想法。这类谎言偏爱 "总是"、"从不"、“永远”、"一切 "、"什么都没有 "等词语。

抑郁症可以让你相信在机会来临之前，很多事情都已经被你毁掉了。

2. 预知未来

抑郁症非常善于说服我们，让我们相信诸如 "你永远学不会做饭 "或 "不要约ta出去，ta肯定会拒绝 "这样的自说自话，让我们相信未经验证的失败。

3.没完没了的唠叨你 "应该 "做什么，同时还讲“鬼故事”

抑郁症最喜欢给我们勾勒一个可怕的、充满恐怖色彩的事态，表现得好像它知道如果你做了任何其他选择，肯定会发生什么，而且不管发生了什么，都比现实发生的要好，还会不停地挑剔过去我们做的任何不完美的事情。

4.揣测他人对“我”的负面看法

抑郁症喜欢告诉你他人在如何想你，通常都是关于你的负面信息。

5.蛊惑“我”命苦是注定的

当抑郁症说一切都将永远糟糕这样的宿命论时，这脚本里充满了可怕的预测和消极的荒谬，让我们感到泄气、消极与绝望。

很多时候，我们很容易看穿抑郁的5条诡计。可抑郁时由于抑郁带来的思维上的扭曲，我们很容易陷入到这些凄惨的幻想里，自己难以觉察，不觉得有问题。

所以，若你持续一段时间的有这些思维时，你不仅仅是太累、情绪不好或简单的悲观。当我们生病了，需要帮助，这很正常。

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