妈妈对女儿的身材观念有多大！看看这些你中了吗？

在这个“颜值即正义”的社会里，特别是女孩子，妈妈对她们怎么看美和看自己，影响真的很大。母亲传达的信息——一举一动、一言一行，甚至是一个小表情，都可能显著影响女儿对自己身才和自我价值的看法。例如，妈妈老说自己胖，要减肥，女儿可能也会觉得自己胖，也开始琢磨着减肥，并且认为如果自己是胖的，那么自己就是不够好的，不被爱的……

              （图片源自：电影《Barbie》）

如果你也希望培养一位健康自信的女儿，或者你发现了女儿有自我价值与身材管理上的困惑，那么，让我们不妨先了解妈妈的角色是如何影响女儿的身材观念，为我们未来支持女儿的美好改变开拓一些思路：

妈妈身材观的影响力

妈妈通常是女儿生活中的第一个榜样，为她们如何看待自己和自己的身体奠定基础。她怎么看自己，女儿也会跟着怎么看自己。

想象一下，妈妈老是嫌弃自己胖，不敢穿这件衣服，那件裙子，说“我太胖了，穿不了”。这些话，女儿听了，很可能会觉得自己也得跟着妈妈的“标准”走。反过来，如果妈妈对自己身材挺满意，也挺照顾自己，女儿可能也会学着妈妈的样子，接纳自己的不同。

身材观的“代代相传”

由于母女之间的关系，有时候，妈妈和女儿之间的一些习惯，还会“遗传”呢。如果母亲不断节食并谈论减肥的挣扎，女儿可能会感到甚至在不经意间“被迫”追随母亲的脚步，养成限制饮食的习惯。

比如，妈妈老想着减肥，还跟女儿说减肥有多难，女儿可能也会觉得自己也得减肥，然后就开始控制吃这个，不吃那个。有个真实的故事，有个女儿看到妈妈老称体重，后来自己也觉得自己的价值就是体重秤上的数字。有研究还发现，如果妈妈对自己的身材不满意，女儿也更可能有身材焦虑。

                       （图片源自：电影《Barbie》）

心情和心理的“连锁反应”

妈妈的身材观，还会影响到女儿的心情和心理健康。妈妈要是老觉得自己因为外貌自卑，女儿可能也会受影响，开始觉得自己好不好看很重要，结果就是焦虑和抑郁。

而且，如果女儿看到妈妈为了身材控制饮食，自己也容易学，有时候还会觉得，只有身材好了，妈妈才会喜欢她。

培养积极的身材观

要打破负面身体形象的循环，母亲在女儿中培养对身体形象的积极看法是至关重要的。想要女儿不受这些负面身材观的影响，妈妈自己得有个好榜样。

比如，妈妈可以多关注健康，而不是体重，带着女儿一起做些好玩的运动，比如爬山、跳舞，一起享受运动的快乐，而不是一直盯着卡路里。还可以多跟女儿聊聊身材的话题，听听女儿的想法，也让女儿知道妈妈是怎么看自己的身材的。妈妈还可以告诉女儿，世界上有很多种身材，美也不是只有一种样子。

给女儿多维度的“打气”

妈妈还可以多给女儿一些正面的引导，教她怎么分辨媒体上的信息。比如，一起看电视的时候，可以跟女儿讨论一下，为什么电视上的女明星都长一个样，真实世界里的人可是各种各样的。

妈妈还可以在家里营造一个氛围，多夸夸女儿的品格、智慧和善良，而不是只关注外貌。比如，女儿在学习上取得了进步，或者运动会上得了奖，妈妈可以多夸夸这些，让女儿知道，这些比外貌更重要。

最后

妈妈的身材观，对女儿的影响真的很大。妈妈作为女儿的“第一任老师”，可以塑造女儿对美和自我价值的看法。所以，妈妈自己也得有个好榜样，让女儿知道，身材不是一切，重要的是健康、自信和爱自己。平时可以多跟女儿聊聊身材的话题，让她知道，美有很多种样子，每个人都有自己独特的美。这样，女儿才能在“颜值即正义”的社会里，活出自己的样子。