以全新心态面对亲密关系中的痛苦

我想要再一次回顾痛苦这个问题，它是最值得我们去探讨，并带来成长和感悟的部分。我在亲密关系中学到的最宝贵的一课，就是你非常有必要用全新的心态来面对亲密关系中浮现的痛苦。除了小时候受到的创伤以外，我发现自己心中还有更深一层的痛——生而为人的痛。这种痛似乎是由孤独感衍生而来的。

许多人都有过孤独的感觉，不管身边有多少朋友和深爱的人都一样。就算情绪最稳定的那些人，也会有寂寞、无助、绝望、嫉妒和空虚（这些不过是区区几个例子）的时候。我把这种伤痛叫做“身为人类的痛”，稍后会详加讨论。现在我要说的是，想要在亲密关系中获益，我们必须以不同的心态来面对痛苦。记住下面的话或许会有帮助：痛苦虽然不能避免，要不要受苦却可以选择。

逃避痛苦、不愿面对的倾向，只会延长我们所受的考验与苦难。许多人在面对痛苦时都倾向于逃避、挣扎、发怒或反应过度，因而使痛苦加剧。

看看我们在面对令人不快的状况时，会作出什么样的选择；我们可能会尝试抽离自己的情绪；假装不知道发生了什么事；用外交手段来解决，让双方都不受伤但也不满意；责怪别人并要求他们改善；干脆祈祷问题会自己消失。也有些人可能会用怒气来麻痹自己内心的痛苦，幻想痛苦会就此消失，不再浮现。

但是，这不过是一种鸵鸟式的应对方式，因为由我们的不完美而产生的痛苦从来不会自动消失。

许多宗教和哲学都对痛苦作出解释，并提出让我们脱离苦海的方法。我研究过许多教人面对痛苦的方式，没有一种会鼓励我们逃避、攻击痛苦，或放纵自己。相反地，每种方式都教我们平静、富有同情心且不伤人的方式来面对。

我知道对许多人来说，要实行并没有听起来那么容易。这让我想起一个故事：有一位失去行动能力，只能坐在轮椅上，失明且听力下降的老人即将过一百一十岁的生日，有人问他活到这么老有什么感觉？他诚恳地回答：“很好啊！我还没有死，这样算不错了。”

如果我们无法下咽某一种类的食物，我们无法逃避时，还要挣扎着不愿把它吃掉，并不是很好的选择，因为这样只会让痛苦有增无减。许多的夫妻一路走来，所有的争吵都是在逃避痛苦，他们表面上是在进行权力斗争，企图证明对方是错的，其实是害怕面对自己的痛苦。潜台词是“都是因为你，我才这么痛苦，你必须为此负全责。”

孰不知这样的控制行为，只会阻碍痛苦的浮现，自然也就无法用爱来疗伤。如果能坦然面对痛苦而不抗拒，那么痛苦就会转变为一份礼物，让我们更有自信，更相信自己，更坚强、更快乐，更接近自己的灵魂，更了解彼此，等等。

总而言之，苦能坦然面对，益处是数不尽的罗们都知道如果不能接受并坦诚面对痛苦，我们就必然要受苦。但若能用勇敢的、灵魂所启发的方式来响应，我们就能得到前所未有的自由——灵魂关系的自由。

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王中会	布菲