根据国际精神与行为障碍分类（ICD-10），抑郁症的核心特征分别是心境低落、兴趣和快感的丧失、疲劳感增加和精力下降，抑郁症的常见症状有集中注意力的能力下降、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途消极、有自伤或自伤的念头或行为、睡眠问题、食欲下降。近年来，抑郁症的发生明显呈低龄化。大家逐渐意识到，抑郁症、抑郁倾向确实影响各个年龄段的人，尤其对青少年，他们在成长时可能会遇到独特的挑战。因此，照顾者必须了解青少年抑郁症的迹象和症状，以便为青少年子女提供必要的支持，并在必要时寻求专业帮助。照顾者早期及时与正确的引导有助于青少年抑郁问题的恶化、早期干预可以大大改善青少年抑郁症的治疗效果并减少对他们整体健康的负面影响。识别青少年的抑郁症状可能具有挑战性，因为它通常会伪装成正常的情绪波动或典型的青少年焦虑。我们都熟悉抑郁症的一个常见症状是持续几周以上的悲伤或绝望感。值得注意的是，抑郁症在青少年身上的表现与成年人不同。抑郁症的青少年通常会表现出更多的易怒、愤怒或持续的烦躁，难以控制自己的情绪，并可能会做出冒险或自我毁灭的行为，而不是典型的悲伤。成绩下降和难以集中注意力是需要考虑的信号，抑郁的青少年在学校可能难以集中注意力，学习成绩明显下降，对学习缺乏兴趣或动力。社交退缩也是需要关注的迹象，比如远离朋友和家人。抑郁的青少年可能会孤立自己，避免与人交往，并退出他们曾经喜欢的活动。躯体不适，如持续的低能量、易疲劳、无明确病因的反复头痛或胃痛，睡眠模式的改变等等，可能是潜在抑郁的征兆。此外，消极的自我对话，例如，持续性的表达出对自己、对自己的能力或未来的悲观看法，持续的无价值感或负罪感以及关于死亡或自杀的想法或讨论都需要关注。要强调的是，并非所有青少年都会表现出这些症状，每个人对抑郁症的体验不尽相同，也要关注青少年症状的频率和缘由。当您的孩子有以上多条迹象时，寻求专业帮助至关重要，只有专业人员才能提供正确的诊断并建议有效的治疗方案。总之，照顾者了解青少年抑郁症的迹象可以学会识别青少年子女潜在的心理健康问题，并采取适当的措施确保青少年得到适当的、必要的照顾和支持。对于父母来说，如何与抑郁的青少年相处是一项挑战。青春期本就是一个充满变化和挑战的阶段，若再加上抑郁，更会加剧亲子关系冲突、悲伤、绝望和孤独。作为父母，重要的是营造支持和理解的环境和寻求针对青少年子女问题有效的专业服务，帮助青少年渡过难关。1. 坦诚沟通：为青少年创造一个安全、不带偏见的空间，让他们能够自在地表达自己的感受和担忧，鼓励开诚布公的交流，积极倾听他们的意见。2. 家长的成长：花时间学习有关抑郁症及其症状的内容，了解青少年子女正在经历的事情可以帮助家长对孩子的挣扎感同身受，提供适当的支持。3. 寻求专业帮助：如果家长怀疑自己的子女有抑郁倾向，把专业的事交给专业的人做。4. 鼓励健康的生活习惯：定期锻炼、均衡饮食和充足睡眠有益于促进身体健康。鼓励青少年参加他们喜欢的活动，花时间与朋友相处或从事能给他们带来快乐的活动。5. 培养支持性关系：鼓励青少年与朋友和家人保持积极和相互支持的关系在抑郁症的康复和愈后中起着重要作用。6. 避免单方面决定：当涉及到治疗方案或与青少年心理健康有关的重大决定时，务必让他们参与决策过程。孩子若是不配合就医，治疗也很难有进展，所以让他们对自己的治疗计划有发言权，并尊重他们的自主权。7. 关注学业：保持对青少年学业进展的关注，避免只关注青少年子女成绩下降的事实，而是在必要时主动寻求老师的沟通和支持。8. 保持耐心和理解：请各位家长记住，治疗需要时间，进展可能会缓慢。家长需要学着耐受焦虑、保持耐心，并在青少年康复的整个过程中继续给予无条件的爱和支持。请记住，提供支持性的人际关系并为公开交流创造一个安全的空间，对于帮助青少年渡过难关并获得所需的支持至关重要。再有，要向有青少年工作经验的心理健康专家寻求专业帮助。通常来说，针对抑郁青少年的有效疗法可能包括药物治疗、心理咨询以及父母和其他重要人士的支持。家长的参与对于治疗青少年的进展以及与专业人员合作制定个性化治疗方案至关重要。此外，建立相互支持的人际关系、参加体育锻炼等自我保健也有助于改善抑郁青少年的心理健康。每位家长、每位青少年，无论你们经历了什么，你们都不孤单，这里永远有一盏为你们点亮的灯。 猜你喜欢：心理学知识 沉迷游戏心理咨询 心理学效应 北京心理咨询 夫妻关系心理咨询 亲密关系心理咨询 人际关系心理咨询 心理咨询培训 高考心理辅导 北京EAP咨询
