极端的高温会对人体健康造成严重的危害，比如中暑严重时甚至是致命的影响，所以夏季我们外出时会携带一定的消暑利器和药物，但我们往往忽略了炎炎夏日也会影响我们的心理健康。根据美国精神病学协会的研究，极端高温与烦躁、易怒、抑郁症以及自杀行为的增加有关。此外，除了持续性极端高温的天气，气候变化引发的飓风、暴雨、洪水和火灾,如近来的“卡努”和“杜苏芮”等严重自然灾害，也会影响我们的心理健康。有关气候变化对身体健康影响的研究已经广为熟识，但有关气候变化如何影响我们心理健康的研究和科普却相对冷门，以下是一些相关研究：分别有17项研究调查了洪水、热浪等极端天气对经历者心理健康的影响，研究发现，创伤后应激障碍的患病率是30%，远高于普通人群8%的终生患病率。
在《国际研究与公共卫生杂志》上发表的一篇研究中，研究人员发现在英国经历过暴风雨或洪水破坏的人，其焦虑、创伤后应激障碍、使用处方药和酗酒的情况显著增加。《Lancet Planet Health》最近的一篇综述整理了41份研究结果，这些研究考察了洪水、飓风、干旱等自然灾害对受灾社区性别暴力的影响。发现，在所研究的大多数社区中，报告性别暴力事件的人数都有所增加。
基于此提出的一种解释是，经历过极端气候后，人们可能更敢于报告和揭露先前发生的暴力。一些暴力事件受害者叙述“在经历了极端天气之后，自己再也无法忍受虐待。”另外，这些研究报告称，自然灾害发生后，社区内的暴力行为普遍增加。自杀是一个重大的公共卫生问题，全世界每年有 80 多万人死于自杀，自杀15至29岁年轻人离世的第二大死因。
2022年8月，法国健康与医学研究所发表了一份报告，指出高温与自杀率上升有关。研究者提出，这可能是由于温度升高对人体血清素水平的影响。比利时预防自杀中心提出，天气炎热时许多人会选择待在室内，这可能会加剧那些有自杀倾向的人处于社会隔离。斯坦福大学的研究结果表明，气温升高会增加社交媒体上抑郁性文字使用以及自杀率的增加。长期睡眠不足会导致记忆力下降和其他认知障碍，对于患有双向情感障碍的人来说，睡眠不足可能会导致躁狂发作。充足的睡眠对我们的身心健康和情绪调节至关重要。
高温有可能导致严重的睡眠问题，而睡眠不足是导致酷热天气下自杀率升高的因素之一。上文已有提到高温会降低人体血清素的分泌。血清素对调节情绪和控制攻击性冲动非常重要，当抑郁症患者服用能提高大脑血清素水平的抗抑郁药（SSRIs）时，抑郁症状会得到缓解。
血清素作为我们大脑的主要神经递质之一，它的缺乏与抑郁、焦虑等多种心理疾病有关。我们可能会发现近些年，四季的变化已不如以往明显，夏季越发热，气候变化越发反常。期间，孩子们会生病，成年人会觉得皮肤状态不稳定、情绪不稳定，老人感到身体不适。近来几天，我们或许亲身经历或关注着台风“杜苏芮”的破坏性，感恩在无情的暴雨、洪水与山洪面前赶赴一线的工作者、志愿者与爱心人士，哀悼离世的人，牵挂经历者。愿我们都能重视气候变化对个人心理健康的影响，不要忽视气候变化对公共健康的威胁。 猜你喜欢：心理学知识 沉迷游戏心理咨询 心理学效应 北京心理咨询 夫妻关系心理咨询 亲密关系心理咨询 人际关系心理咨询 心理咨询培训 高考心理辅导 北京EAP咨询 北京抑郁症心理咨询
