大多人做决议后会有计划的习惯，我们为了减肥会购买瑜伽垫和健身房会员资格，为了健康我们会选购健康食品。我们会因种种自我赋能的行为而在心里坚定的承诺，现在是时候改变了！

可事实上，这种承诺的自主性往往会走向三天打鱼两天晒网。已有足够多的实验研究表明高度控制可以在短期内改变行为，但实验结束后这些行为难以持续。所以，如果你是这样也是正常的，请允许自己在意志力和心态上摸鱼。

英国诺丁汉特伦特大学（Nottingham  Trent  University  in the UK）运动心理学高级讲师Mustafa  Surkar领导的对奥林匹克运动员和成功企业领导者的深入研究，结果表明，只有通过渐进的挑战和善意的支持两者结合，才能保持精神上的坚韧，而只关注个人心态会导致运动员或CEO的倦怠。

​那些年你为了考研、为了健身寻找的打卡小伙伴，其实就是在改变着环境。这种方式起作用的原理是，觉得有其他人对自己的决议负责，我们一起面对打卡路上的成就和坎坷，相互扶持并相互监督，这有助于长期坚持。

每年新旧交替时，我们都会期待新年会有新气象。2023年，大家对自己和这个世界的新气象是什么？

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