有时候我们会在社会中遇到一些十分难打交道的人，他们看起来性格怪异、脾气不稳定，通常我们可以选择尽量躲开ta。但如果这个“难缠”的人是你绕不开的呢？比如说ta是你的父母或者伴侣？这就真的太令人头疼了。他们可能有着严重的内心冲突，不仅使自己频繁地陷入麻烦中，也给身边的人带来痛苦。实际上，冷漠残忍的养育，或是冷漠混乱的亲密关系，是很多心理问题的来源。以下7个策略或许对你有帮助：1.识别ta破裂和修复关系技能的能力。比如ta能对自己的行为负责吗？是否有同理心？是否能倾听并肯定你的价值？2.你要完全接受现实，不期望ta改变。这包括接受ta的局限性和改变你的期望，接受ta的行为和沟通方式以及对现实的解释可能不会改变。能改变的是你的策略和对ta个性限制的理解。3.你要学会哀伤和哀悼。哀悼失去你认为的人和你希望拥有（但不能）的关系是自我怜悯很重要的过程。这个过程是接受这样一个事实：这种关系可能缺乏你真正想要或需要的东西。4.意识到你永远无法与不讲道理的人讲道理。比如你千锤百炼自己的说辞只希望有一天ta会突然清醒过来，理解并相信ta对你的伤害有多大。这个想法被称为“治愈幻想“。5.在互动中你要觉察并抽离。如果你发现自己变得情绪化，提醒自己 "抽离 "，并以事实的方式进行沟通。正念技能有助于实现这一目标。6.设立并维护自己（身体上和情绪上）的边界，这取决于如何能帮助你保持健康和情感安全。比如设定互动的时间，不回复情绪化的短信或邮件。
你的目标是管理关系而不是参与，专注于特定互动的结果，而不是关系本身，这还意味着你能在各种互动中设定合理的期待目标。
想象下再次遇到ta时，你的目标应该类似“有一个愉快的访问”，而不是是“从感情上解决事情”。
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