我的邻居上了前线 | 送给奋战在抗疫一线的普通人，以及公益直播预告

但是几天前，当你从超市抢购回来，正把物资塞进冰箱然后坐下来喘口气的时候，你突然发现，那个熟悉的窗口没有亮灯；当你洗完澡躺上床，在手机上焦虑不安地刷疫情信息时，那户邻居家依然静悄悄的，ta去哪儿了？这么晚了，ta为什么还没回家？

ta还没有下班：

- 在小桌前守着昏黄的灯光与未拆封的棉签，累得发呆；

- 在努力劝解着同自己一样焦躁的居民；

- 在扯着嗓门说明情况，以便声音能够穿透厚实闷热的口罩，让耳朵不好的老年人能够听清；

- 在货车车厢里搬运堆积如小山一般的蔬菜，手里提着、脖子上挂着……

他们没有面孔，远远地望去，只见夜色下的一个个白色身影在穿梭忙碌；但褪去了这身衣服，他们是如你我一样的普通人。

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原本他们与我们一样：

- 刚工作不久的姑娘，与一只猫相伴，周末会去打羽毛球；

- 辅导孩子功课到炸毛的家长，刚轻松了没多久，孩子又宅家上网课了；

- 有些发福的大叔，上周末兴冲冲地提着渔具去河边……

就在这几天，他们当中有的人落泪了，因为累，真的很累。

几千户的小区，居委会加社工的人数却可能只有个位数，天天忙到两三点，第二天五六点就要起床做核酸，任谁也顶不住。

几千户就意味着有几千包的物资要分发，卸货、消杀、分包、搬运……一天忙下来，防护服里能倒出水来，双手在汗水中泡得发白，电话还被打爆。

最令人难过的是社区里那些大大小小的事情，人一多，发生什么样的事情都不稀奇，维护秩序磨破嘴、跑断腿。不尽职，会危害安全，尽职尽责，却费力不讨好。

我觉得这个时候仅仅说一句“辛苦了”实在是太苍白了，志愿者们本可以像其他人一样照顾自己的家庭，但他们选择冲上前线。

如果我们的社区、我们的城市尚安全、稳定，物资能及时配送，那么这些并不是天上掉下来的，而是有许多普通人在扛起重任。

正是因为你们的负重前行，我们才有了安全的生活，漫漫黑夜里，你们是我们心中的灯。

但与其看到你们不分昼夜地奋战，我更愿意看到你们平安归来、与家人团聚。作为心理工作者，我们希望你能照顾好自己，因此有一些话想对你说：

心理学中有个概念叫“自我卷入”，指的是我们把自己完全投入到某件事情中，不仅仅是投入时间精力，而且把自己的整个人与这件事结合在一起，情绪与感受便会随之起伏。

在平日里，自我卷入能带来对事业的热爱与意义感，帮助我们获得世俗意义上的成就。但在这种特殊的时刻里，自我卷入也会让我们过度消耗自己。

穿上防护服，我们有工作要做，脱下防护服，我们回归我们自己。保护自己的关键在于，工作与生活之间需要明确的界线，发生在那里的事，就让它留在那里。

你当然可以有情绪，那些与疲惫一起而来的愤怒、委屈、心酸，我们看得到，我们不会忘记，我们也相信你我会在没有疫情的那一天、在欢声笑语中相见。

除此之外，我们想为居民、志愿者以及社区的工作人员做一些实际的事情，五一期间，我们会进行公益性质的直播。

在这个足不出户的假日中，我们愿意成为那个陪在你身边的人，我们有专业的心理学力量，在直播中，你可以尽情倾诉那些平日里憋在心中的话，你还会收获专业的情绪调整方案和更有效的休息方法。

直播预告

5月1日 – 5月4日

每晚 20:00 - 21:00

主播介绍

磊淼/Sabrina

国家二级心理咨询师

慧心荣德签约心理咨询师

中国心理卫生协会首批注册心理咨询师

欧文·亚龙团体治疗师培训高级学员

中国挪威精神分析项目学员

中科院婚姻与家庭专业治疗师