为什么我总是想动又懒得动？心理学家：可能是心情不好 - 心理咨询

为什么我总是想动又懒得动？心理学家：可能是心情不好

关于锻炼身体和健康饮食能促进心理健康、预防抑郁的研究很多，可是当我心情不好的时候，总是懒得动，而当我愿意从沙发里钻出来去运动一下的时候，往往都是自己状态比较好的时候。

没错，可能确实就是这样，心理学家发现良好的心情能促使人们从事一些有助自己健康的行为（好吧我又给不想动弹找到了新借口哈哈哈）。

在肯特州立大学的一项研究中，研究人员要求参与者每天填写几份电子问卷，对自己当前的情绪进行打分，然后将这些评分汇总起来，用以评估参与者当天的积极情绪与消极情绪状况。

与此同时，参与者需要报告自己当天是否从事了那些有助于自己健康的事情：运动、吃健康的食物、冥想、做自己喜欢的事、与家人好友相聚等。

结果表明，情绪上感觉更积极、更开心的人，更有可能去做有助健康的事情，更有可能好好地关怀自己。积极的情绪变化还会影响参与者第二天的行为，在他们报告自己“心情好”的第二天，也出现了更多的健康行为。

不过，研究者指出，情绪上的变化仅仅能在短期内促使我们去运动或吃健康的食物，随着时间推移，积极情绪对健康的影响开始减弱，研究者认为这可能是睡眠“重置”了人们的大脑状态。

看来万事开头难啊，想要建立开心-运动-更开心的正面循环，依然是需要持之以恒。

文章标题：为什么我总是想动又懒得动？心理学家：可能是心情不好

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