越来越多的人热衷于跑步，跑步在促进人类健康中扮演着重要角色。人类跑步的独特形式和效率，尤其是持续慢跑的能力，与人类的进化密切相关。跑步不光可以增强体质，还有益于心理健康。日本筑波大学的研究人员最新研究发现，只需10分钟中等强度的跑步，就能增加流向大脑双侧前额叶皮层各部位的血液。前额叶皮层是大脑的一部分，在控制情绪和执行功能方面起着重要作用，前额叶区域的激活与情绪和认知功能的改善有关。研究人员假设，人们在跑步过程中需要协调平衡、运动和向前推进，为了执行这些功能，前额叶皮层的神经元激活会增加，这些大脑资源的增加可能有助于其他功能的改善。为了验证这一假设，研究团队使用了Stroop色彩词汇测试，同时收集参与者参与每项任务时与大脑活动相关的血流动力学数据。任务会向参与者显示不一致的信息，比如，用绿色写出“红色”一词，参与者必须说出这个词呈现出的颜色而不是词本身所代表的颜色。为完成这一任务，大脑需要同时处理两组信息，并抑制不相关的信息。结果表明，在中等强度跑步10分钟后，Stroop干扰效应时间显著减少，双侧前额叶的激活显著增加。参与者称跑步后他们的心情也变好了。鉴于前额叶皮层的许多特征是人类独有的，这项研究不仅揭示了跑步的好处，还揭示了这些好处在人类过去的进化过程中可能发挥的作用。
文章标题：为什么跑步可以让人开心？跑步十分钟，开心一整天
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