最令人痛苦的感受：悔恨，你是否做出过令自己悔恨的决定？ - 心理咨询

最令人痛苦的感受：悔恨，你是否做出过令自己悔恨的决定？

你是否做出过令自己悔恨的决定？你不是一个人，大多数人都熟悉那种夹杂着一丝愤怒的空虚感，甚至会幻想穿越会某个时刻，在这些时间线中做出不同的选择，而结果会变的更好。

尽管很多遗憾都很小，而且很快就会被忘，比如在社交媒体上发表的评论，但也有一些遗憾是长久的。反思这些长久的遗憾是很重要的，因为它们通常与重大的人生决定有关。

我们每个人都能控制这些决定——所以我们可以通过制定计划来避免坏的选择。但是我们最可能后悔的决定是什么?我们又为什么会后悔这些决定呢？

一项具有代表性的研究让270名被试描述一件人生中最遗憾的事情，发现最常见的遗憾涉及爱情（19.3%)、家庭（16.9%）、教育（14.0%）、职业（13.8%）、财务（9.9%）和育儿（9.0%）（Morrison & Roese, 2011）。

我们了解人生最大遗憾的另一种方式是倾听那些重症病房护理人员的观点。这些护理人员的大部分时间都与那些即将离开人世的人在一起度过，他们的观点有很大的代表作用。

最著名的例子也许是布朗尼·韦尔（Bronnie Ware），一位澳大利亚的治疗者，她写了一本名为《临终者的五大遗憾》（the Top Five Regrets of the Dying）的书。

在书中，她描述了她从即将去世的人那里听到的五个最常见的遗憾，分别是：没能过忠于自己的生活、太过努力的工作以至于没能好好生活、没有勇气表达自己的感受、没有能与朋友们保持紧密的联系，和没有获得真正的快乐。

长期的后悔更有可能是自己不作为的结果，也就是说，选择不去做某件事，比如，有一份你想去而没有去做的工作，这种遗憾感会随着我们的想象而增强（Gilovich & Medvec, 1994）。

我们的想象把现实世界与理想中的世界进行比较。你永远不知道事情会如何发展，但你的头脑可以很容易地描绘出一幅美好的画面。

所以，珍惜当下，放眼未来，才是我们最好的状态，在遇到人生的重大转折时，一定要做好准备，不要草率行事。

文章标题：最令人痛苦的感受：悔恨，你是否做出过令自己悔恨的决定？

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