失恋心理咨询带你走出失恋阴影

失恋当然是一件痛苦万分的事，不过若是经过仔细分析，失恋有时并不如想象中那么可怕。 因为各种原因，先抛弃别人的人，我们认为他们的心理应该是稍微平衡一点的。现在我们主要对被抛弃的一个，来说说问题处理吧!

 在婚前知道你所爱的人不爱你，总比在结婚以后才发现要好

换句话说，失恋所难过的是当时的一种挫败感，但对当事者的婚姻而言，失恋应该是一件可喜可贺的事。

那为什么大部分的人在失恋的时候不能够有这种理性的看法呢?

主要原因是把几件事情混在一起：一是爱被拒绝后所产生的挫折感，二是连带产生的自卑感，三是以为别人会看不起他的被嘲弄感。

这三个感觉除了第一种挫折感理所当然避免不了以外，自卑感与被嘲弄感是自己硬加上去的，致使大部分的失恋者在挫折之后，每日诚惶诚恐，生怕别人笑他不中用，因此才被抛弃，自己一无是处。 事实上，失恋的时候，别人可能为你庆幸，庆幸你脱离苦海，也可能庆幸你离开那看起来与你很不相配的人。别人不一定会嘲笑你。失恋也不一定是你自己的过错，更不必产生自卑感。

失恋是一件普遍的现象

非正式统计，夫妻两个人都是第一次谈恋爱就成功的比率并不高，一般而言，也只有10%而已，换句话说，大部分的人在恋爱的过程中，多少都会经过一些挫败与波折，所以应该把失恋看做是一件很平常，很普通的事。

一般失恋者在开始的时候都有“天底我最可怜”的落魄感，如果他了解到大部分的人都有这种经历时，他不妨把这种落魄感该成“我也是过来人”的人生体验成就感。

情感之间是相配与否的问题，不是是非好坏的问题

失恋所以会觉得难过，有时候是因为失恋者会责怪自己做错了一些事，说错了一些话，才导致不可收拾的地步。他会责怪自己，甚至会因此归罪与第三者，怪别人误了事。

其实大部分的原因在于两个人合不合、配不配。若是两个人相配，就是你说错了很多话，做错了很多事，对方也会“有看没有道”，甚至还谓之有个性、有气质。

万一两人就是格格不入，那相处必定也是痛苦万分，明明是赞美他，对方可能听成是挖苦;明明是试着潇洒点，对方却视为粗鲁;轻松变成浮躁;有趣变成肉麻.....。

从这个角度来分析时，我们更可以肯定，失恋时，不一定要太责怪自己，不要把所有的责任都往自己的身上堆。不妨想成这是对方的问题，是他与我不相配，而不是我不好，所以他不爱我。

失恋是长大成熟的最好的催化剂

失恋常使当事者宛如世界末日来到，情绪不能平稳，每夜彷徨起坐，含悲把泪吞;夜拌孤灯，饮泣到天明，甚至认为天下已了无生趣，不如一死了之看破红尘。这个时间有长有短。但是如能度过这一段惨痛期后，我们会发现这个人已经脱胎换骨，前进不少。这么大的苦都经历过了，世上一些小事自然可以看得较为豁达。最重要的是发现自己不是那么美好，别人不一定喜欢象你这么美好的人，人生的奥妙与无奈，并不是每个人都能控制的。

一个正常的人在面对失恋时，一旦度过颓丧、震怒的危险期，他必能有较成熟的态度面对人生。

失恋有时是另一个成功的开始

对于自己一直执着想要的人，献出了所有的爱，不幸却不被接纳，当然难堪不己。但是也可能带来不同的收获。有很多的案例可供我们参考。爱情失败后，有人发誓一定要在事业上搞出成就，以弥补残破的心，失恋换来事业的成就;有人失恋后，在失望之余，痛定思过，反省自己，日后却因而更加成熟再找到一个更好的伴侣;也有人因为失恋而激发出他文学、艺术上的潜能 ，而产生了成名的作品。

慧心荣德给您的建议：

失恋的人经常有某些情绪与行为的反应，不仅不能使他早日脱离苦海，反而使他沉沦不能自拔，非常可惜，下面一些建议可供失恋者参考：

1、不妨发泄心中的苦闷，不要强颜欢笑。

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上失恋时，难免都会英雄气短，泪洒衣襟的无奈与委屈。而此时最大的伤害就是想哭而不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来似乎很“壮烈”，其实对身心的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番，不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。至少在此时我们有不高兴的权利，千万不必强颜欢笑。

2、不要怕别人知道你的处境。

失恋时最痛苦的是爱人离你而去。失恋时最尴尬、担心的别人都知道了。

辅导经验中，我们发现担心别人知道的心理负担，有时要大过爱人离去的痛苦与伤心。情场的分手，很多人都可以在理智上告诉自己说“也好”，但是对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪不成熟的理由来搪塞。如果识相的朋友装着了解而不好意思再祥问下去，带着有一点疑惑的眼神离开时，失恋者勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破沙锅问到底的人而言，粗略的理由不能满足他，常常问的当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装者“我与爱人正在热恋”时，这种心理现象就有一点病态了。我们建议失恋时不要怕别人知道，也可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用下面的公式： ***，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。 然后回去痛哭一场，你会发现失恋没有那么可怕。

3、理智的分析毛病出在那里?

痛苦了一阵子后(三天到三个月既可，不要太短或太长，太短没人性，太长没必要)，应该理智的面对自己，分析一下到底毛病出在那里。既然分手已是事实，就不要有鸵鸟思想，不敢面对现实。

记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，乃是配合不配合的问题。那么你就要找出来，你有那些“优点“对方受不了;对方那时最快乐，为什么?那时最痛苦，为什么?是那些因素使你败北，除了对方不识相或别人可恶之极以外，有什么你自己应该负责的，不要说没有，否则你会再被抛弃。

这些因素找出来以后，看看那些是可以改的，能改则改，看看那些是改不了的，下次找对象时就要找那些比较能适应你的“特质“的对象。比如说，你不幽默，这种性格短期内无法改变，那找对象时不妨找个不喜欢太幽默的人。

4、不缠、不诈、不报复。

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。变面上说只要能够好好谈，到时分手就分手，这是骗人的。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会和好如初“，这就是情场中最后谈判老是永远谈不完的主因。

问题是这种不死心的态度却换来对方越来越多的不耐与厌烦。发现情况不对，而对方已经情尽缘绝时，最好的方法是识相点，赶快走。走得越快，越果决，越主动，自己挽回的面子越多，对对方所造成的震撼与吸引力越大，这就是所谓的不缠。 失恋者在情绪反复不定，想到以前良辰美景而现今爱人在别人怀抱时，有些人更因而怒气难消，进而产生使诈的意念。跟对方好说歹说再谈一次，约在某个地方见面，甚至说把以前的信还给他，使对方信以为真，而在此时，他用药物或强暴手段，夺取对方贞操，以为如此便可拥有对方，就是使诈。当事者，尤其是女性，在此阶段中应当特别注意。 失恋者为了挽回自尊，也常有报复的意念与举动。刚才所谈的强暴是报复，也有人此时会把以前交往的情书公开，恶意中伤对方，或跟他的新恋人说以前他们两人有多好，也发生了肉体关系，这些也是报复。失恋时，自己很快的，随便的找另一个人结婚也是报复，虽然受害的对象是另一个无辜者。

5、心理重建。

失恋不全然是坏事。爱人不爱你固然是你的不幸，但是也可能是你的爱人没福气，不能接纳象你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁应该配谁。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。有了这种想法就是对方十全十美，(失恋者常把得不到，或失去的东西想得太完美)，失恋者的心理负担也较小，了不起说是自己没福气，认了。

但是抛弃人的人就不是如此了，他的内心会有“我的新对象必须比旧对象要好，那里有石头越拣越小的?“”对于老情人，实在有点愧疚，但是情非得己。。。。“一般而言抛弃人的人会有较多的心理负担。

所以被抛弃不全然是坏事，有时候比抛弃人的人要好，因此不妨有这种祷告：“上帝啊!感谢你，让我成为被抛弃的人，而不是抛弃人的人。。。。”

6、自立、自强、自求多福。

失恋的人在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平、觉得无脸见人，进而杀人泄愤，或自甘堕落来逃避现实。这些方法都不好。杀人、报复之法自不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔，因为这些举动，只是使对方更加得意忘形而已，对自己没有丝毫的利益。

处理失恋的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活的比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，惟有这钟状况才能使对方“悔不当初”。

不要老是觉得自己条件比不上对方，无论如何，一定要有往日已过，我虽然失意，不过目前过的还不错的潇洒来减低对方抛弃你的成就感。

注意，若是你做不到，装也要装出来。对你自己只有百益而无一害。 失恋会使人苦不堪言，没错，但并不是没法处理，因为再怎么样天也不会塌下来。 上天让此事发生必有美意，虽然我们现在还不明白。 积极一点，因为凡事都有崭新的局面。 失恋不是坏事，也可以说“恭喜”。

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布菲	康维真