伴侣关系心理知识：为什么强迫自己和伴侣快乐并不会奏效？

当我们的的伴侣情绪低落，或者正在经历事业或者人生的低谷时，我们可能会努力尝试，尽自己最大的可能性来帮助他们获得快乐。我们常常会提议让对方做一些我们觉得会开心、会起效的事情，有时可能行得通，也许会让他们心情好起来；但是我们也常常碰壁，换来对方的一句“别烦，让我自己待会儿！”

实际上，这经常适得其反，伴侣最终可能会比开始时感到更糟，为什么呢？

当我们努力让伴侣开心的时候，对方除了经历本来消沉的情绪之外，还会思考：“我应该高兴的，但我高兴不起来，我是怎么了？”

研究表明：强迫自己和他人快乐并不会奏效，人们越刻意地看重幸福，越容易感到失望。

那应该怎么办呢？Ｂａｒｂａｒａ Ｆｒｅｄｒｉｃｋｓｏｎ提出了“优先考虑积极性”，也即注意到哪些活动会带给我们快乐，然后将它安排进我们的生活中。由于我们每个人都是独特的人，因此活动也因人而异。

我们可以帮助伴侣优先考虑他们的积极性，帮助她们安排一些他们喜欢的活动，或者我们可以在她们情绪低落的时候接管一些他们的事情，让他们有一些自由的时间，比如去接孩子放学，或者做一些他们本来负责的家务，以让他们在忙碌的日程中腾出一些自己的时间。

总之，不要强迫自己的伴侣感到高兴，因为这会适得其反哦。

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