手机每增加一条未读的信息，会导致问题解决能力平均下降10个智商点 | 一周全球心理学新鲜事

本期一周新鲜事又在周一准时与大家见面啦～这次带来的内容，也许更和大家生活相关，

比如你知道其实你很难真的同时处理很多件事吗？

你知道你的肌肉力量也和你自不自杀相关吗？

你知道睡眠时，你的大脑在做什么吗？

……

这次为大家准备的四项研究是：

１、“手机每增加一条未读的信息，平均会导致问题解决能力平均下降１０个智商点” ｜ 你还敢一心二用吗？

２、握力大小，竟然也和自杀意念相关？

３、ＡＩ也可以“情人眼里出西施”了哟！

４、你知道在深度睡眠时，人类一直在被“洗脑”吗？

新闻搜集－整理－翻译 ｜ Ｊａｏ

－校对 ｜ 江栖月

​１、“手机每增加一条未读的信息，平均会导致问题解决能力平均下降１０个智商点” ｜ 你还敢一心二用吗？

我们生活在“ ７２４ ”的时代，２４小时的新闻，流媒体……持续不断的信息流无时无刻不在绑架我们的大脑，争夺有限的注意力，而“多任务处理”也成为当下文化中的流行语。

一些统计显示：几乎每个学生和上班族，大约有一半的时间都在同时做两件或更多件的事情。这些人都认为自己十分擅长多任务处理，尤其是在处理电子信息方面，但结果总是不尽如人意，其实大脑一次只能处理和关注一件事，多任务处理实际上是在降低生产力。

正如麻省理工学院的神经科学伯爵·米勒（Ｅａｒｌ Ｍｉｌｌｅｒ）所说：“人的大脑其实很难进行多任务处理。所谓的多任务处理，实际上只是大脑迅速地从一项任务转换为另一项任务，而每一次任务转移都会付出大脑认知的代价，都在凭空增加工作和生活的压力。”

最近一项有趣的研究发现：人们试图集中精力执行一项任务时，手机每增加一条未读的信息，会导致问题解决能力平均下降１０个智商点。

这表明，多任务处理还可能导致较差的分析推理能力（无法辨别最相关的信息，无法集中完成任务，无法充分记忆新的信息）。尝试在多种媒体之间执行两个以上任务的人实际上在每项任务上的表现都很差，几乎无人能够过滤掉不相关的信息而保持记忆的条理性。注意力集中度降低，准确性降低，完成率降低，唯一提高的只有压力水平。

总之，我们要学会一次专注于做一件事情，并在每次任务中持续地关注并充分展现自己的能力，尽量减少和避免多任务处理这种“反人类”的工作方式。

２、握力大小，竟然也和自杀意念相关？

自杀和自我伤害一直是许多研究的主题，也因不同地区，时间，文化，社会等因素各有不同。最近的一项研究中，发现人们的握力大小与是否产生自杀意念息息相关。这项研究基于韩国成１４３２５人的数据，同时也呼应了美国早期的一项发现。

这项研究的被试人员平均年龄为５０岁（其中４５％为男性），通过数字握力计测量，使用多元逻辑回归模型，评估握力与自杀意念之间的联系。结果表明：较低的握力与较高的自杀意念高度相关。平均每增加１ｋｇ握力，男性产生自杀念头的几率就会降低４％，女性产生自杀念头的几率会降低３％。

这和先前美国的一项男性自杀意念的研究相呼应：握力每增加５公斤，就会使自杀念头的几率降低１６％。

在研究中发现，即使排除了抑郁症之后，握力和自杀意念之间的关系仍然存在。这可能与生活中的绝望或缺乏目标联系在一起。同时，之前对老年人的调查也发现：生活目的缺失也与握力减弱的这一因素有关。

那为什么握力会与自杀意念相关？

也许是因为，握力降低（或者说，肌肉力量降低）是由于炎症增加所致，而抑郁症患者、尤其是自杀观念较高的患者的肌肉炎症有所增加。

同时，握力的自杀之间的联系可能与自尊有关，这也许是因为肌肉发达与男性的高自尊相关，而较低的肌肉质量与较低的自尊和较高的自杀念头相关。一个相关的可能性是，肌肉质量较低的人会出现更多的功能衰退和残疾（例如，在自我保健和日常生活活动中需要更多帮助），而这可能会对他们的心理健康和自尊产生负面影响。支持这一观点的是，在本研究的亚组分析中，自杀思想和握力之间的联系在且仅在老年男性中仍然很牢固。

各项研究表明握力减弱似乎是自杀意念的危险因素。如果在未来的研究中，检测握力大小可以预测产生自我伤害的念头，那这也许可以成为筛查自杀风险的快速方法。

３、ＡＩ也可以“情人眼里出西施”了哟！

在一项新的跨学科研究中，赫尔辛基大学和哥本哈根大学的研究人员使用人工智能（ＡＩ）和脑机接口（ＢＣＩ）技术，生成了能够满足个人喜好的面部图像。

心理学研究员兼Ｓｐａｐé讲到：“在之前的研究中，ＡＩ只可以识别简单的肖像特征。识别具有特征吸引力的生成一直是具挑战性的研究主题，就像我们很难解释‘情人眼里出西施’一样。”

最初，研究人员通过数百幅人工画像，生成了对抗性神经网络（ＧＡＮ）图像，在逐幅展示给受试者的同时，通过脑电图（ＥＥＧ）记录每一位受试者的大脑反应。

将脑电数据通过脑机接口连接到生成神经网络。ＡＩ便能通过图像建模生成具有特定特征吸引力的面孔图像。

令人惊奇的是，新的面孔图像以８０％的准确度匹配了受试者的喜好。成功的匹配度评估表明：我们可以通过将人工神经网络连接大脑反应中，生成与个人喜好相匹配的图像，这也提高了ＡＩ学习理解人类主观偏好的能力，从而可以造福社会。

研究院Ｓｐａｐé表示：“如果能在研究上更进一步，例如感知和决策的认知功能也将会列入研究范围。”

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４、你知道在深度睡眠时，人类一直在被“洗脑”吗？

一直以来，“洗脑”被定义为一种险恶的行为，在科幻影片中，我们经常会看到这样的情节——反派强行通过一系列手段将符合自己利益的虚假错误认知和思想灌输给他人，试图编程他人的思想。

但实际上，“洗脑”并不总是坏事。

近年来，研究发现“洗脑”一直在我们睡眠期间悄无声息的进行着，并且和大脑健康息息相关。

２０１９年，波士顿大学的研究人员发现：在深度睡眠时，大脑血流量减少，脑脊液的流量增加，冲走了大量的大脑代谢废物。并且捕获了有史以来第一次睡眠期间脑脊液脉冲洗涤大脑的视频图像。

近期，另一项研究通过专有核磁共振成像技术对５６名退伍军人进行了研究，发现大脑废物清除能力受损害与睡眠质量差有关。研究进一步表明：深度睡眠在创伤性脑损伤后清除大脑中的废物方面起着重要的作用，如果睡眠不好，脑脊液清洁大脑的有效性也大大降低。

因为深度睡眠时，大脑的慢波电波与脑脊液脉冲在很大程度上吻合，睡眠减少意味着造成睡眠时脑波活动量减少，也意味着清洗大脑代谢废物的脑脊液脉冲减少，因此，大多数人尤其是患痴呆症的老年人与睡眠失调有关。

研究人员表示：“睡眠是可改变和恢复的，我们可以通过各种方法来提高我们的睡眠质量，重新恢复大脑的废物清洗功能。同时，从长远来看，对于我们也可以通过检测脑脊液神经成像来判断和预包括痴呆症在内的各项认知类疾病。”

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