火箭少女Yamy真的“丑到让人忍不了”吗？ | 如何应对垃圾老板的职场PUA

文／ＥｖｅｒＧｒｅｅｎ

这两天，大家都在为一个叫Ｙａｍｙ的女孩打抱不平。

Ｙａｍｙ是刚刚宣布解散的火箭少女１０１的队长。７月２１日，她在自己的微博公布了一段公司内部会议的录音。

录音里的内容，大概是老板徐明朝当着其他员工的面直言不讳，说她“很丑“、“不时尚”、“唱歌难听”：

并且不仅自己这么说，还要求其他员工也同样这么说。

想象一下，一位“曾经最信任和依靠的老板”背地里却对自己全方位贬低——我想任何人在这个情境中，都难免愤怒又失望。

但Ｙａｍｙ的感受还不仅如此：

我以前不会唯唯诺诺，连提一个基本需求都害怕；

我以前不会躲在家里无缘无故哭到天亮；

我以前不会看到信息手抖，听到语音想逃……

如此种种，令观者心疼。

而这无疑是经历了严重的职场ＰＵＡ。

长期被职场ＰＵＡ的个体，除了影响工作的满意度，可能导致抑郁、焦虑等情绪问题外，更严重的是，这会损害我们的自我效能感，甚至影响我们的自我认同。

自我认同有多重要？

也是今年，宁波银行的员工因为直属上司的项目轰炸，压力过大而跳楼轻生。

他的太太在微博里讲述他的故事，说他“被逼到自我认知全部崩塌”、“最后就是觉得自己一无是处，不敢离职”。

如果我们在工作中，把领导的评价当真，那我们可能真的会在潜意识中相信：

我真的不行，我就是个ｌｏｓｅｒ；

我工作能力不行，情商又低；

离开了这个公司，我就再也找不到工作了；

……

慢慢的，我们的自我认知会变得扭曲，心理压力越来越大，轻则如同Ｙａｍｙ那样情绪压力巨大，重则如同那位宁波支行职工，酿成不可挽回的后果。

而Ｙａｍｙ勇敢地说了出来，那位银行职员却是回不来了。

现在还在职场上奋斗的年轻人们，我们应该怎么做呢？

职场ＰＵＡ是什么？

ＰＵＡ，全称Ｐｉｃｋ－ｕｐ Ａｒｔｉｓｔ，俗称“泡学”，本来是教男生如何运用打压等精神控制来“泡妞”的一门邪科。

而职场上只是换了对象，也即领导精准打击员工自信，以达到从精神上控制员工的目的。

来看看这些话你熟不熟悉：

“离职以后你就再也找不到这么好的工作了，公司虽然工资低，但是发展前景很好，从底层做起更好。”

“你的能力不行，给你安排这样的任务是为了锻炼你。”

“多加一点班就喊累，再这样你会被年轻人超过的。”

“你这个人就是又丑又笨，什么都做不好，得亏你在我们公司，其他公司都不会要你。“

……

好像自己无论怎么做都无法让老板满意。

如果你听过的话，那要当心了！也许你正在遭受职场ＰＵＡ。

它有三个核心特点：

１、持续贬低否定你的工作成果，甚至贬低否定你个人，打压你的自信；

并且在贬低的过程中，还要时不时鼓励一下，让你感觉有希望了，再接着打压。

就像Ｙａｍｙ说的：

打压指责让我极度低落，转头一个承诺又让我满是期待。

这样打压的效果直接翻倍。

２、切断你与外界的联系，让你只能依附于他。

类似于“其他公司不会要你”之类的话，就是让你觉得你只能依附于这个人。

也像这位徐明朝老板一样，当Ｙａｍｙ不在办公室的时候，当着全公司的面羞辱她，还要让其他人附和。

员工可能会从此之后孤立Ｙａｍｙ，于是Ｙａｍｙ发现自己无人可求助，最终还是只能转向老板寻求帮助或者支持，进一步的打压便又开始了。

３、无论工作抑或生活，都要求你无条件服从ｔａ。

让你加班就要你加班，不同意加班的话就是我在锻炼你，如果你连这点事情都做不好，在其他公司你更干不好了。

甚至还会把老板的私事也交给你，显得好像ｔａ在重用你，把你当“自己人”。

就像这位徐老板的观点：

你得先让我高兴了，你再提需求。

或者：

公司老板对艺人太好了，艺人有选择权。

意思也就是，艺人就该无条件服从。

这些信息也就是ＰＵＡ的精华：

我贬低你，孤立你，最终控制你 。

那遇见这样的情况我们应该怎么办呢！

想什么呢？？？

赶紧跑啊！！！

离开垃圾公司和垃圾老板，不让这份不自知毁掉自己。

被职场ＰＵＡ了不是你的错，也不意味着你的能力不行、情商不高。你可能只是暂时运气不好，而不是你本身真的有什么问题。

你可以离开这个地方，到另一个让自己舒服一点的环境中去。如果老板说“你离开我这里找不到别的工作了”，告诉自己，他在驴你，他希望借此打击你的自信，以便能够控制你。

如果暂时做不到赶紧走呢？

那你还可以做这些。

１、听取更多人的看法，

学着不把领导的评价当成唯一真理

由于领导在领导的位置上，所以我们可能会更加重视领导的看法和评论。

此时一定一定要多多听听其他人的看法，接受多渠道的思想，不能让自己只孤立地轻信一家之言。

２、自己时常觉察和反思

在工作中面的批评的时候，可以先冷静下来，觉察并思考对方的话是不是合理的。

真的是我能力不行吗？还是这个项目的难度和我现阶段水平并不符合？

在这个工作中，我真的一无是处吗？我是否有做得好的、可以自己肯定自己的地方？

在未来，有哪些方面是我可以学习并改进的？

如果是刻意的打压和指责，那该反驳就反驳，该离开就离开。

千万不要对自己失去信心。

就像刚刚说的，被职场ＰＵＡ了不是你的错，也不意味着你的能力不行、情商不高。

也许你只是还需要学习，我们每个人都有学习的阶段，任何工作要上手也需要一个过程。

而没有什么事情是一定要在痛苦的状态下进行的，找到一个懂得欣赏你的才华及付出的工作环境，也许才更重要。

（你身边有正在遭受职场ＰＵＡ的朋友吗？转发给ｔａ吧！）

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