马上就要过年啦！

又要回家，面临七大姑八大姨啦！

你是否担心自己一回家就要被打回原形；

是否面临着被催婚被催生孩子的焦虑；

是否一想到自己要和七大姑八大姨以及各自的熊孩子相处就感到恐惧；

你是否近乡情怯，不知如何自处；

是否觉得故乡不再熟悉，不知道如何打发过年的时光；

是否陡然放松下来，甚至可能会感到不适应；

或者觉得以前过年比上班还累？

如果你的答案中有“是”的话，那我们本周的沙龙就是为你量身定制！

律师问：“和尚修道亦用功否？”

师日：“用功。”

律师问：“如何用功？”

师日：“饥来吃饭，困来即眠。”

律师问：“一切人尽如此，与师之用功同否？”

师日：“不同。”

律师问：“何故不同？”

师日：“他人吃饭时，不吃饭，须索百种：睡觉时，不睡觉，而千般百计较，所以不同也。”

“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。”

我们总是在思考过去、应付当下、计划未来，

却忽略了对生活本身的体验。

而我们可以真正去享受生活的秘诀就这么简单。

所以，我们特意在新年前的最后一个周末，准备了这样一个沙龙活动。

带大家领略现在西方很火的“正念”，学会如何去享受此时此刻的人生。

也许，这一次，会使得我们有一个不一样的“年”。

属于我们的，只有生命中的一个又一个瞬间，而且仅仅是当下的那个瞬间。

正念（Ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ）：

一种结合东方禅修与西方医学和心理学的方法，

来帮助参加者处理压力、缓解痛苦、辅助治疗疾病。

并不是要求要正向思考，

而是真实的去觉察、去留意、去体验当下的每一种感受。

“正念”是享受生活并且让生命发挥的淋漓尽致的唯一途径

通过“正念”，你将会更懂得享受食物，

更能享受和亲朋好友相聚的时光，

会更喜欢所做的事情，

即使可能是枯燥无趣的苦差事。

×××

本周六（１月１８日）

正念公益沙龙

学会真正享受生活

报名现在开始

老师介绍

这一次，我们邀请到的是北师大心理学博士王中会老师。

在正念方面接受了系统的培训

参加三期北京大学刘兴华教授正念训练

参加正念创始人卡巴金教授举办的正念工作坊

主要研究方向确定为：正念训练的原理及对身心健康的影响

主要探讨正念的训练方法，与中国传统文化的关系，特别是与中国文化中自我的关系，并用实证研究的方法验证正念训练对身心健康的积极影响。

王中会

北京师范大学心理学院心理学硕士

心理学博士

国家二级心理咨询师

中华女子学院心理系教授

中科院心理研究所婚姻家庭硕士班讲师

中科院心理研究所继续教育中心讲师

沙龙信息

适合人群：

想了解当下很火的“正念”到底是什么的人；

想要获得一种调节情绪的方法的人；

想要真正享受人生、体会此时此刻的人；

想要真正“活着”的人。

时间地点：

２０２０年１月１８日 １０：００－１２：３０

北京市朝阳区安华西里一区一号楼西侧慧心荣德（木偶剧院西侧）

活动费用：

马上就要过年啦！希望大家都可以带着这一技巧，去享受生活

拥有不一样的新年体验～

所以本次沙龙完全免费

只需转发本文到朋友圈集５个赞，截图发给小助手即可

报名方式：

扫描二维码添加小助手微信报名即可

期待年前的最后一次相遇！

北京慧心荣德心理咨询服务中心

２０２０／１／１４