情绪管理心理咨询:“人要如何变得真实完整？” | 动力性团体招募开始了！

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你了解你自己吗？

你知道自己真正渴望的是什么吗？

你信任你自己，信任自己的决定，想法，感受吗？

你关爱你自己吗，哪怕生活艰难，仍然可以自己认可自己？

你有活成你想要的样子吗，还是你不知道自己想活成什么样子？

你是否能身处困境仍不改变自己的内心，还是说，我们并不知道自己内心是什么样子的？

真实的我，是什么样子的？

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希腊圣城德尔斐神殿入口刻有一句著名箴言：

“认识你自己！”

那，我们要如何完成认识自己这一生的功课？

心理学有个“镜映”（Mirroring）的概念，是说父母亲是小孩子心理上的第一面镜子，小孩子一开始不知道自己是谁，靠着父母家人对他的反应、评价，慢慢地，像我们照镜子一样，从镜子中的影像辨识出了自己的胳膊和腿——

我们在世界上，是从别人对自己的反应中，建立起了自我形象和自我观念。

如果你有接触过心理咨询的话，会知道有些流派要求咨询师像一面“镜子”，只是如实地反映着来访者的情绪、感受、想法……而只是这个照镜子的过程，改变就会慢慢发生。

但是咨询一般每周一次，每次50分钟，照镜子的过程漫长又花费高昂，并且你知道，只有一面镜子的话，有些角度要照到实在很费劲。

怎么办呢？

团体也许是最佳的选择。

团体就像一间充满镜子的房间，一踏进团体，你会发现自己360°地全被照见了。

你发现你以为你是你，以为“自己”是真实的，但镜子一照，你却发现，自己被来自父母、家族、社会、文化等种种要求所覆盖了，所谓的“自己”其实在很下面很下面；

你以为自己的生活是自己选择，一切全是你的看法，你的感受，但是镜子一照，你发现自己像是“被安排”走到如今地步，而真实的“自己”不知道去了哪里；

……

但是现在镜子很多，我们能看见了：我们看见了那些我们被安排的角色、标签、剧情、印记下面的，“真实的自己”。

我们在其他人身上，找到了属于自己的碎片。那些觉察、顿悟、发现、哭泣、欢笑……最终使我们变得完整。

在团体治疗当中，团体成员相互之间的反应无时无刻不在发生，每时每刻都存在。所以每时每刻每个成员都会接收到各种各样反应。在某种意义上，不管他愿不愿意，都会被这个团体的氛围所影响，被团体的动力所影响。

 

你会发现你其实不知不觉或者无时无刻都不得不接受很多的影响。当然同时你也无时无刻不在影响别人，人与人之间的关系和相互的影响变成了一个事实，彰显在你的面前。

 

有时候团体治疗更容易帮助一个人看清楚，他是如何与环境互动的，他会更加清楚地了解到他跟环境之间的相互影响是如何发生的，这也有助于他更好地把握自己、决定自己。然后他才能真正做到，如果我不想受到环境的某一种影响，我自己要做出怎样的一些决定和反应；如果我想要获得环境上的某种影响，我又需要做出怎样的努力。

 

团体治疗是帮助一个人更深切地了解到，他与环境之间的关系，或者说他与别人之间、与所处的生存环境之间的影响，其实是无可消除的。

 

他只能去识别它，才能够真正地做决定和选择。

 

……

 

看起来好像是团体中的别人在影响我们，其实是我们在借助别人看见自己。看清本身就是成长，没有“先看清再成长”这一回事。

 

——国内著名精神分析师 薛伟

 

人生，不过是照镜子的过程。

而这里，安全，稳定，包容，接纳，尊重。

每个组员的早年经验将在团体中重演，进而就有了改变和疗愈的可能。

并且，通过组员间的互动，也可以促进人格整合，获得对于自身存在的确认。

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团体治疗，快速、高效、省钱。

它强度更大，效果更迅猛，因而也就更痛苦。

所以选择一个足够安全、足够抱持、足够有力量，能够稳稳承接那些痛苦的团体就格外重要。

因此，我向你推荐这个动力性团体。

这个团体采取了【带领者】+【观察者】的设置，互相搭配，分工合理，

【带领者】：全程入组，为组员营造安全、抱持、无条件积极关注的环境；供来访者投射，接纳那些负面的感受；解释、引领、探索组员的症结及冲突……剥丝抽茧的，让所有的东西真实、安全地呈现，获得看见以及被理解的可能。

【观察者】：全程在外圈观察，更远，也就有着更广阔中立的视角，观察到更多内部人员观察不到的细节和动力。可以从不同的视角给予团体建议，也帮助带领者对团体动力有更多细节上的认识，从而更好地带领。

更全面，更稳定，更透彻。让团体“镜映”的效用获得最大化。

团体有两位导师：

磊淼

欧文亚隆团体治疗培训高级学员（欧文亚隆是团体心理治疗发明者），在多年实践中，培育出了一种对团体中动力流动的敏锐洞察。虽然是女性，却坚实，厚重，对人性怀有深深的慈悲。

高杰

中科院心理学硕士，个案时数和个人体验时数均超1000小时。她稳定，认真，知性，柔和，见到她，你会想“心理咨询师就该是这个样子的”。

团体分为A/B组，是独立的两个团体。

①A组由磊淼带领，高杰观察；

②B组由高杰带领，磊淼观察。

组员在入组之间会经过两位老师共同进行的入组访谈，

这也是一个【双向选择】的过程：

①组员可以获得更适合进入哪一组的建议；

②组员可以在访谈时选择自己更想进入哪位老师带领的组别。

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无意识冲突进入意识层面，情感流动和修通的过程惊心动魄、暗流涌动，需要坚实也需要柔软的力量，才能稳稳接住。

而两位团体带领者，一位山一样稳定抱持，另一位则水一样柔和温暖，有山有水，那就是绿叶抽枝，生机勃勃，改变会自然发生了。

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团体运作方式：

以心理动力学为指导的特殊团体形式；

团体成员互相都是陌生人，预期人数为8-12人；

团体固定后不再加入新成员；

每周固定时间进行一次，每次90分钟；

由两位咨询师共同带领，没有固定的结构和流程，组员们可以自由发言或沉默；

每个人尽可能真诚地表达自己的感受。

你可以在团体中获得：

在团体互动及自由表达中，觉察、理解自己的内心，以及自己的人际互动模式；

理解他人的真实感受、想法、情感；

在自由、安全的环境中，可以尝试练习新的模式，跨出改变的第一步；

获得“矫正性情感体验”。

适合人群：

心理学爱好者

想做团体体验的心理咨询师

有某种人际关系困扰的人

感到不自由、不快乐、空乏、茫然、疲惫的人

希望找到存在意义的人

想了解自己、关注自我、关注成长的人

（能够稳定出席半年以上，请假次数不超过总次数四分之一；这是有所收获的必要条件）

不适合人群：

有精神病史，精神病性心理问题，正在服药的人不适宜参加

近期有重大应激性生活事件的人不适宜参加

（为达到最佳效果，比较熟悉的同事、亲友不宜进入同一个组）

团体带领者信息：