个人成长心理咨询：如何找到自己擅长的事？什么事是你擅长的？

文/若杉

×××

几天前，在公众号中转载了叔本华的文章《幸福意味着做你擅长的事》【幸福意味着做你擅长的事】，有读者问我：究竟怎么才能找到自己擅长的事儿？

这个问题，同样也困扰着我的许多来访者们。

所以，今天应邀，我们来聊聊这个古老的主题：要怎么才能找到自己擅长的事？

做自己擅长的事，事半功倍

我们都知道，一个人做自己擅长的事，更容易成功、更容易感受到心流状态、也必然更容易快乐。但很多人，可能真的一辈子都没有找到自己擅长的事。

全球顶级咨询机构盖洛普公司，在全球范围内对1000万人进行了调查，结果显示，只有1/3的认为：“在工作中，我每天都有机会做我最擅长的事。”

而该公司的另一项调研表明：那些有机会每天都能做擅长之事的人全身心投入工作的可能性要高出5倍，认为自己整体生活质量较高的可能性要高出两倍还多。

这让我想起了作家村上春树，村上春树是在30岁那年，才开始写小说的。

而他写小说的出发点也极为戏剧。某天，在看一场棒球比赛，期间，一个想法突然冒出：“对了，没准我也能写小说”。比赛结束后，他就坐上电车，赶到新宿的纪伊国屋，买了稿纸和钢笔。

那个时候，他和妻子正在经营着一家卖爵士唱片和咖啡的小店。没有完整的时间写作，他就在午夜时分，打烊以后，在厨房的饭桌前开始写作。没想到第一部作品《且听风吟》，就获得了文艺杂志《群像》的新人奖。之后，他正式走上小说家的道路。到如今，他作为作家的生涯已有近40个年头了，写了多部畅销世界的经典之作，还多次获得诺贝尔文学奖提名。

直到后来，谈到那个看棒球赛的下午，村上春树都觉得不可思议，“有如天启一般”、“就是有一天，什么东西出现在你眼前，然后万物为之一变”的感觉。

村上春树能够抓住那个闪光的瞬间，并且让那点光亮逐渐放大，与他几十年如一日的自律有关，但必然也与天赋有关。也就是说，他恰巧找到了那个自己擅长的事情，所以，一击即中，又因为这样正向的鼓励和持续的热爱，一路走来，成就卓著。

找到自己擅长事情的三步法

我们期待自己也能像村上春树一样，找到自己擅长的事情，并且持久地做下去。

但首先，我想先和你聊聊擅长的事儿，究竟是什么？

简单来说，擅长的事儿就是那些你能比身边人付出更少努力、却达成更好效果的事情。

比如，写作之于村上春树，一定是擅长的事儿，在没有任何写作训练，仅凭一个“天启”的瞬间，一气呵成写完一部小说，就拿到新人奖，必然是有写作天赋在其中。

擅长的事情就是喜欢的事情吗？

不一定。

举个例子，有人很喜欢打篮球，但由于身高、弹跳能力等因素的限制，他可能无论再喜欢，都没法把打篮球这件事做得很好。

所以，喜欢的事情不见得是擅长的事情。

但是，擅长的事情，有可能变成喜欢的事情。

因为你会轻易获得做这件事的乐趣，并获得外界的正向反馈，这种来自内在和外部的激励，会让你变得越来越喜欢这件事。

接下来，我们切入正题，聊一聊究竟如何找到自己擅长的事情。英国教育家肯·罗宾逊在作品《发现你的天赋》中，把发掘天赋的过程分为以下三步：

第一步，屏蔽干扰

我们的想法常常会被外界所干扰。

比如，

读书的时候，有人告诉你，是学文科还是理科好；

如今长大，也有人告诉你，是工作稳定重要，还是肆意挥洒时光更赞；

更有铺天盖地的广告告诉你，什么样的车，什么样的手表，什么样的食物，更能显示你的品味……

2010年，谷歌CEO埃里克·施密特估计，我们现在每两天创造的信息量几乎等于从文明创始之初到2003年人类创造的信息量的总和。

这些来自别人的声音和过量的信息，都会影响我们的判断，阻碍我们发掘自己的天赋，找到自己擅长的事儿。

所以，要回归本心。找到自己本心，首先要有一个独立的与自己相处的时间，能够屏蔽干扰，感受自我。关于这一点，冥想和瑜伽都是很好用的方法。

很多人在练习瑜伽和冥想的时候，尝尝会发现自己思绪乱飞，很难静下来，这是因为我们的大脑已经被过度思维侵占，难以做到真正的休息。

因此，需要持续的练习。每天10分钟左右的时间留给自己，不考虑工作，也不考虑未来，给大脑一个清空内存喘息的机会。

只有清空自己，过去那些闪光的、被压抑的时刻，才可能自动跳出来。比如，你可能记起，某一次油画体验课，你玩得非常开心；或者，刚刚读了一本非常好的书，与朋友分享时充满激情和乐趣。

记住这些时刻，他们很可能就是你发掘自己擅长的事情的起点。

第二步，变换角度。

走完第一步，屏蔽干扰，你可能会发现，自己有很多个这样的闪光时刻，究竟要抓住哪一个让它继续闪光下去呢？

接下来，要从你的生活愿景入手，去探索你究竟想要什么样的生活，然后，再从那些闪光的时刻中，找出与愿景相符的方向，执著地走下去。

两个方法介绍给你：

第一个方法：做“愿景板”。

愿景板是由你的各种愿景、期待构成的。

尽量地从喜欢的杂志、照片、网上找到自己喜欢的照片、剪贴画、文字，然后把他们贴在一个大大的板子上，“愿景板”可以帮你把喜欢的东西组合在一起，以一种直观的方式告诉你：你要的生活，就是这样的。

做完了愿景板，试着从过去的经验中找寻，有哪些能力、哪些经验，离想要的生活更近，更有可能达成目标。

第二个方式：自由书写。

自由书写有点像精神分析中的自由联想，就是给自己一个词，然后不设限、不思考地写下去，它的目的是让你在自主、无计划和无约束的情况下了解自己的想法和感受。比如，你可以从“我的热情”这个词写下去，一开始，不间断地写五分钟，不要思考、更不要停下来修改，之后，你可能越写越久，从五分钟、十分钟到二十分钟，甚至更长。写得越久，离自己的潜意识越近，越容易找到自己那个喜欢且擅长的事情。

第三步：勇敢尝试。

天赋永远不等于能力。

即便是村上春树，在发掘自己的写作天赋后，也需要在日复一日地练习中让自己技艺精进。

所以，哪怕发掘出了你的天赋所在，找到你真正擅长的事情，也需要你更努力地去磨练技能，让天赋真的成为你出众的能力禀赋，作为安身立命的本领也好，作为一生钟爱的事业也罢。

天赋+努力，才能让你充分享受做擅长的事情所带来的喜悦、成就和幸福感。

没有擅长的事情，怎么办？

写到这里，可能有人会问，如果我始终没有找到自己的闪光点，更没有可能在此基础上实践、把天赋放大，要怎么办？

说实话，几乎没有人天生在所有的事情上都不擅长。

如果没有发现自己擅长的事情，大多是以下这两个原因：

第一个原因：自我设限。

简单地说，就是刚刚想到一个兴趣或闪光点，紧接着就跟自己说“我不行”。

这个“我不行”，有可能是觉得只比同龄人好那么一点儿，算不得擅长。

也有可能是觉得这样的“擅长”，根本登不得大雅之堂，没法成为安身立命的工作。

比如，有些人擅长说话，但想着“又不做主持人”，擅长这个有什么。但是，殊不知，擅长说话、喜欢分享，在如今的网络时代，是多么宝贵的能力，你可以讲课，分享自己的职场经验；可以读一本书，然后把自己的解读分享给大家。

这些，都能让你在获得快乐的时候，还能取得不错的收益。

但很可惜，很多人一开始就把这点光亮给掐灭了。

第二个原因：缺乏行动。

很多人以为，所谓擅长，就是不努力也能做得很好。就拿唱歌这件事来说，有人说唱歌是天生的，但其实，哪怕天生被赏赐了一副好嗓子，也需要日复一日持久地练习。记得在一次采访中，张靓颖曾说，自己一年大概有三百天在录音棚里。我们看到的舞台的光鲜，只是她生活的高光时刻，大多数的时候，持续不松懈的努力，才是日常。

因为缺乏行动，很多人把那些原本可以无限放大的“闪光点”白白浪费掉了。

聊到最后，发现努力其实是天赋的标配。

最近，正好在追综艺《演员请就位》，很多演员也对未来感到迷茫，不知道自己是否具有演戏的天赋，是否适合吃这碗饭。