心理咨询师：活得尽兴，才是最有效的养生

文/若杉

图/Alexi Zaitsev

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养生，在悄然间成了很多人关注的热门词。

当90后都开始保温杯泡枸杞，奉行早睡早起身体好。

当00后都开始一天一贴面膜，想着补水、紧致、提拉，哪一款更适合。

当36岁的吴昕，在综艺节目上，秀了一把自己的养生三件套：泡脚、保养品、按摩头盔。

养生，成了一个全民运动。

此时，看到一个视频，觉得新奇：成都一位98的老奶奶忙着吃火锅、喝可乐，大快朵颐，吃得不亦乐乎。除此之外，她还酷爱各种零食。孙女劝她：“多吃不好”。

老奶奶调皮地回答：“啥叫不好，我没吃到才是不好。”

老奶奶看似任性的养生之道，却也有着自己的逻辑，她年轻的时候是中医，信奉：心态好就是最好的养生。

老奶奶的孙女也说：“奶奶是真的心态好，哪怕生气都跟个小孩似的，不过夜。

老奶奶任性养生，吃喝随意，年轻人保温杯枸杞不离手，究竟哪一个才算是真正的养生？

01

好的情绪，是最好的养生

前段时间，去听一个演讲，关于生命。

讲者叫范宇，用她的话说，她的前半生就是“别人家的孩子”的标准范本，读书的时候，成绩优异，毕业后顺利进入央企，做到高管。全球最大的市内免税综合体“三亚海棠湾国际免税城”项目，她是负责人，为此操持了8年，还因此拿下了“中央企业省部级劳动模范”。

那年，她四十三岁。

在她刚刚想要放慢脚步，放慢生活时，却接到命运的玩笑：在她43岁生日那天，被确诊为恶性脑肿瘤，生命期可能只剩一年。那个时候，她还是一个带着儿子生活的单亲妈妈。

在最初的那段日子里，她也绝望过，否认、反思，发问：“为什么是我？”

范宇给自己的答案是：因为我没有好好照顾自己。

想明白了这一点，她决定从那一刻开始，好好照顾自己，做点真正想做的事儿。

闺蜜问她想去哪里？她脱口而出：想去南极。

没想到闺蜜真的偷偷报了名，准备带她去南极。乘坐南极探险船需要提供游客健康证明，医生考虑到当时的身体状态，不允许。为此，她跟医生签了生死协议，她说，“如果真的在那么纯净的地方人就没了，过程也挺美好。”

在后来的日子，她想学画画，就认真拜师学了起来，热爱美食，就记录自己烹饪的每一道菜，还把做菜的视频放到网上，有了自己的粉丝。并且，因为美食，她认识了现在的先生。两个人在一起，除了把共同热爱的美食发挥得淋漓尽致外，还成立了自己的运动生活体验馆，带领更多的人，健身、运动、享受健康的生活方式。

今年，是范宇生病的第三年，这三年里，她学习了画画、烹饪、带领很多人健身，创建了微信公众号，和先生一起，发布温暖的家庭厨房，刺激的深海潜水、空中滑翔，挑战武汉马拉松、四川叙永铁人赛事、稻城亚丁天空越野跑……在斯巴达障碍赛上海站，他们不仅参赛，还成为赛程中唯一为对方全程拍摄的情侣选手。

演讲中，范宇的先生说：“我们之所以能做这么多事儿，是因为我们的时间只有三个月，每三个月，我们都要到医院复查，去聆听疾病与命运的审判。”

好在，在最近一次的复查中，范宇的脑瘤已经缩小了35%，医生说：“这是一个医学奇迹”。

这是范宇的故事，靠着良好心态与癌症共处并获得小小的成功，范宇不是第一个。

如果在癌症面前好的心态都胜过千万种特效药，那对于健康的我们呢，养生和快乐哪个更重要？

想着很多人，纠结究竟是散步还是快走更有益于身体健康；

喝咖啡和茶究竟对身体有多大危害；

吃哪一种保健品更能够益寿延年。

其实啊，心情好，比什么都重要，如果短暂的散步更让你放松，一杯咖啡能让你体会喜悦，何乐而不为呢？

02

最好的养生，是找到所爱，爱之一生

最近，时尚巨星老佛爷Karl Lagerfeld去世，享年85岁，引发了网上的一片悼念声。我不追名牌，亦对老佛爷没有过多的了解，却在随手翻阅的一篇有关“老佛爷”的悼念文中，被圈了粉。

原因是，这个老人对于工作的热情和能量，胜过了大多数年轻人。

老佛爷在时尚界里职业生涯长达70年，被戏称为“超长待机”，是世界上最具有代表性的、最多产出的设计师。直到离世前，除了Chanel，老佛爷每年还为Chanel和Fendi制作12、13个服装系列，包括成衣和高级时装，以及为他自己的品牌做设计。而在这之前，他每年要设计17个服装系列。

在很多80后、90后，都开始坚持“早睡早起身体好”的时候，老佛爷自己在书里写过：他晚上几乎不睡觉，经常在半夜产生灵感，然后把它们画下来。并且，直到这些年，他还是每天上午坚持画画，把下午的时间留给无穷无尽的会议和安排。据透露，光是Fendi这一个品牌就保存了老佛爷大概50000张底稿。

除了设计，他同时也是摄影师，常年为Chanel拍广告和大片。

除此之外，他把酒店开到澳门，在巴黎开书店，把自己的减肥经历写成书《Karl Lagerfeld减肥指南》，还自导自演了传记片《时尚大帝》……

社会活动家Anne Slater是这么形容老佛爷的，“卡尔的身上可能有大概25000只土耳其大象的能量！”

随着年龄不断增大，老佛爷也不止一次地被问及何时退休，在接受《纽约时报》采访时，他说：“没有想过，这就是我的终身事业。Coco Chanel就是在工作的时候去世的。”

每次看到老佛爷，人们从来不会把他跟“老人”、“养生”这些词汇联系起来，他像一个战士，燃烧生命的能量，爱其所爱，让生命的每一天，都竭尽所能发光。而这些，又何尝不是最好的养生。

03

最高质量的养生，是扩展生命的宽度

有时候想想，人其实蛮有趣的，不管怎么养生，生命都是有所限制的。

我们所能做的，不过是在有限的生命里，不负时光、不负生命，尽可能扩大生命的广度罢了。

我是《晓说》的忠实观众，因为每一期节目，都能带我展开一个新的未知领域，让大脑有一丝新的氧气输入。

在这个“颜值即正义”的时代，高晓松是为数不多的用“有意思的大脑”征服大众的人。

据说，他已经走过了50多个国家，阅读更是不计其数，开了晓书馆、杂书馆、晓岛等多个免费读书馆，来向大众免费展出自己的藏书。

在很多人还在苟且的面对着眼前的生活的时候，高晓松活成了我们的“诗和远方”。

读书、旅行，去探索无尽地未知世界，把生命的广度无限扩大，在我看来，要比毫无质量的增加生命的长度要有意思的多。

对于很多人来说，大概没有办法像高晓松一般，自在行走，穿行于不同的国家是奢望，更不像他那般博闻强记，把知识如流水般，存进大脑。却依然可以在有限的空间、时间里，把日子过得不一样。

最近，看到一本书，叫《不租房的606天》，一个叫郑辰雨的姑娘，像普通的上班族一般，朝九晚五，没有办法提着行李箱去旅行，却选择了在606天的时光里，不租房，住民宿，这一路，走过26座城市、遇见99位房东， 体验了不同的活法。

没有去旅行，却每一天走进不同的家，接触不同的人，这个被工作、被眼前的“苟且”限制的姑娘，同样，带着勇气，在有限的空间里，无限制的扩张了自己人生的宽度。

用属于自己的“一辈子”的时光，无限地探索未知，体会美好，这又算不算是一种养生？

所以，在我看来，所谓养生，从来都不仅仅是保温杯泡枸杞，也不是早睡早起勤运动，为了延长生命的长度，去做一些与自己本性拧巴的事情。而是，在有限的时光里，尽可能的，把生命活得愉快、活得愉快、活得丰厚。

愿你我的生命，在更精彩处相逢，而不是在无聊中延续其长度。

愿你，也是一个会“养生”的人。

我们是：慧心荣德心理（ID：huixinrongde）：一家专业的心理咨询中心，同时致力于心理学知识的普及工作。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量，发现自己，认识自己，从而拥有自在人生。