心理咨询师：承认自己“不够好”以后，整个世界“好”多了！
文/若杉
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不管是否刻意，我们每天都会花许多时间与“我不够好”这件事做斗争。
因为觉得自己不够漂亮，所以每天花许多时间在护肤、化妆、减肥、衣服穿搭上。
因为觉得自己不够有钱，所以哪怕睁眼那一刻对工作深恶痛绝，也挣扎着从床上爬起来，投入战斗。
因为觉得自己懂得不够多，所以，哪怕在拥挤的地铁上，也不忘耳朵里听着“得到”的课程，手里捧着kindle，一点点都不舍浪费。
……
本质上说，我们做的很多尝试和努力，只是在回应内心“我不够好”的声音，让自己好一点、再好一点。
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“不够好”这三个字，折磨着很多人
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不久前，看到一则新闻：23岁网红因为整容失败跳楼身亡。
姑娘叫小慧，原本长相甜美，也算是小有名气的网红主播，有自己的粉丝群体，也有不菲的收入。但是姑娘对自己的长相依旧不满意，心心念念地想去整容。最终，在去年走进了整形医院。
但整容有风险，有人幸之，有人不幸。而小慧是后者。整容失败，小慧对自己的长相极度失望，把自己锁在屋里，不愿意出门见人，而男友得知小慧整容失败后，也跟她分了手。
手术后不仅，小慧接受不了现实，想要自杀，幸而被人救下。没想到，一年之后，小慧依旧再次爬上了家附近的一座18层的高楼，被消防员发现拉了下来，还耐心劝导。
但是，第二天凌晨，小慧依然执着的再次选择了自杀，这一次，她没有那么幸运。消防人员很懊恼：想着再多劝小慧几句，或者，叮嘱家里人看护好小慧，惨剧就有可能避免。
可一切已然发生，无法逆转。
对于小慧来说，“不够好”三个字，让她付出了生命的代价。
对于更多人来说，“不够好”三个字让我们常常活在焦虑和挫败中。
《我就那闺女》里，吴昕看上去活成了很多女孩渴望的模样，颜值在线，名气在线，在北京寸土寸金的地方，有自己的大房子，可以装饰成自己喜欢的样子，过生日，虽然一个人，却可以潇洒的安排一次云南之旅。但是优秀如她，仍旧对于几年前，跨年晚会上，自己节目被撤这件事，耿耿于怀。每每谈起，忍不住落泪。吴昕内心对这件事的解读是，因为我不够好，所以，只有我的节目被撤下。
我的来访者，蓝，处在一场战战兢兢的爱情中，不是对方不够好，而是她始终觉得还没有成为理想中的自己，怕自己不够好，配不上对方的爱。也怕对方眼里所看到的，都是不真实的自己，一旦“原形毕露”，对方便会头也不回的转身离开。
而我自己，常常在一篇文章结尾的时候，默默的跟自己说：好像哪里不够好，好像不是自己想要的味道。也会在某次咨询结束，送走来访者的时候，默默问自己：“是不是哪里做得不够好？”
“不够好”这三个字很有意思，它不是“不好”，只是“不够好”。
好像，你再踮踮脚，就可以够到那个“足够好”。
可是，如果你也被“不够好”这三个折磨过，你会懂得，那看似一踮脚就可以到达的距离，往往是咫尺天涯、遥不可及。
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为什么会觉得自己不够好？
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见过很多讨论“不够好”的文章，大多离不开关于原生家庭的讨论，我想，你大概已足够熟悉这样的理论，不再赘言。
今天，想跟你聊聊，原生家庭之外，是否还有别的原因。
我想到了两点：
第一，是膨胀的自我。是的，不是因为自我过于渺小，相反，是过于放大了自我。
一个读者曾经留言给我，问我：“身边的人都很厉害，待在他们身边，觉得自己不够好，很自卑，该怎么办？”
我回复她：“试着把自己融进这个群体，把自己看作是群里的一份子，你会发现，你与周围的‘他们’是合作者，你们的关系是友好的，有这样优秀的合作者，你会很开心。但如果把自己和团体割裂开来，过于强调‘我’和‘他们’，就容易形成比较和对立的关系，有比较，你就会觉得自己‘不够好’。”
所以，觉得自己不够好，恰恰不是自我意识的缺失，而是过度的放大了“我”在群体中的作用，过度的强调了“我”的重要性。
第二，是太在意。
你在意什么，就会对什么格外关注，而你越关注的点，常常都不够好。
对自己每一餐都要求严格的美厨娘，会对自己偶尔失败的一餐耿耿于怀。
对设计精益求精的服装设计师，会对自己负责设计的每一件衣服和饰品，百般雕琢。
对社交要求颇高的公关人员，会对自己不经意说错的一句话，懊恼许久。
……
从这一点上来看，“不够好”并不是一件坏事，它让我们对自己的“在意”和“热爱”负责，去尽可能的多准备、多联系、多斟酌，尽量做到最好。
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我“不够好”，那又怎样？
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生活处处有学问、有精彩，一个心理咨询师关于问题的解答也不必然地来自某个心理学大学的研究成果。
就比如，对于“不够好”这件事，我真正学会跟自己和解、放过自己，是源于一次写作课。
课上，讲者无意间说了一句话，他说：
“很多人，常常纠结自己写得好不好，所以不敢开始写作，其实，有什么可纠结的呢？你一定写得不够好啊，不然，为什么没有得奖、没有成为畅销书作者呢？”
这句话，我在心里记了好久。
其实，对于“不够好”这件事，就跟写作一样，有什么好纠结的呢？你本来就“不够好”啊，你一定不是最漂亮的那一个，你也一定不是最聪明的那一个，你甚至一定不是没心没肺最快乐的那一个……
可是，那又怎样？
知道自己“不够好” 以后，反而不再纠结自己离“足够好”还有多远，只努力的做到自己能做的就好。
知道自己“不够好”以后，不再在喜欢的人面前小心翼翼，我一定“不够好”，你也一定有自己的缺点，没准，我们在一起刚刚好。
知道自己“不够好”以后，看着镜子面前的自己不小心长出的眼角纹和有点粗粗的手臂，会会心一笑，跟自己说：“是不够好呀，但也挺真实、挺可爱”的。
知道自己“不够好”以后，不再担心别人眼里的自己是不是不够完美，不够优秀，我原本就知道“我不够好啊，有什么可担心的”。
……
这些听起来很“丧”的表达，却容易让我们卸下盔甲，不再刻意武装“足够好”的自己，而是踏实下来、放松下来，从别人的眼光中“逃离”出来，做一点自己真正喜欢的事儿，或者，只是发会呆儿，允许自己休息一下。
知道自己不够好，也知道世界不够好以后，才知道，自己每一天活着都是有意义的，因为只要用心一点、努力一点，明天就会比今天好一点。
我终于发现自己不够好，但这样，真的挺好的。
